脫髮危機 │ 含糖飲料飲得多、隨時增男性脫髮風險!研究揭8類高危人士

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脫髮危機│脫髮問題不僅會影響外觀,令人十分在意,嚴重更可演變成禿頭。根據《Nutrients》的研究指出,30歲以上男士,若頻喝含糖飲料會增加脫髮風險,當中更有8類是高危人士!

撰文:Hedy@Medical Inspire 醫.思維 │ 資料來源:《Nutrients》

脫髮危機 │ 含糖飲料飲得多、隨時增男性脫髮風險!研究揭8類高危人士

中國清華大學研究團隊於今年1月在《Nutrients》發表了一則研究報告,揭露含糖飲品與男性脫髮的關聯性。研究團隊招募了1028位18至45歲的男性參與,發現若頻繁地飲用含糖飲料,與常見的「男性型脫髮」(Male Pattern Hair Loss )可能有關,尤其在30歲左右的男性較為常見。

脫髮風險
頻喝含糖飲料恐增男性脫髮風險!

發病率持續增加

由於「男性型脫髮」已成為全球公共衛生問題,發病率持續增加之餘,發病年齡亦下降。據中國數據統計,其患病率由2010年的21.3%上升到2021年的27.5%。而這正正與日常飲食有關,研究發現攝入較高水平含糖飲料的人患 「男性型脫髮」 的機率更高。

頻繁飲用更易有脫髮問題!

57.6%的受訪者有「男性型脫髮」問題,他們除了偏好攝取油炸食品、高糖分食物、糖和雪糕,以及少吃蔬菜外,平均每星期亦會飲用4.3公升的含糖飲料。至於其他沒有脫髮問題的參與者,他們每星期約只喝2.5公升含糖飲料。其中含糖飲料包括梳打水、汽水、果汁、能量飲料、運動飲料、加糖的乳製品、咖啡和茶類等。

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    含糖飲料不能攝取過多

    為何含糖飲料會導致脫髮?

    該研究之作者之一,中國清華大學公共衛生學院助理教授趙博士指出,飲用含糖飲料導致脫髮,可能與體內「多元醇」途徑改變有關。她認為含糖飲料容易影響毛囊幹細胞的葡萄糖代謝,進而令男性型脫髮的狀況發生。高糖飲食通常也伴隨高脂肪的攝取,亦被認為與脫髮有關。

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    高糖飲食被認為與脫髮有關

    高糖分攝取影響心理健康!

    她補充指此前的研究已表明,高糖分攝取與心理健康問題有關,如一項分析發現,每天喝3罐可樂的成年男性,罹患憂鬱症的風險比不喝含糖飲料者高出25%。而心理健康問題往往導致男性荷爾蒙失調、繼而影響毛髮生長。

    8類為高危人士

    除了常飲用含糖飲料,研究更發現有以下8類習慣或背景的為高危人士,較容易會有「男性型脫髮」。

    1. 年齡增長
    2. 有吸煙習慣或曾吸煙
    3. 教育程度較低
    4. 運動量較少
    5. 睡眠時間較短
    6. 曾患有創傷後壓力症侯群(PTSD)
    7. 家中曾有「男性型脫髮」史
    8. 頭髮曾進行漂、染,燙等

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