減壓妙法 │ 美國研究：與伴侶牽手可緩解疼痛，另一半越有同理心、不適感則越輕。

減壓妙法 │ 美國科羅拉多大學波德分校與海法大學一項聯合研究發現，牽手可以幫助減輕所愛之人的痛楚，透過牽手可使情侶間的呼吸、心率和腦電波模式同步化，同步程度越多，疼痛感就會消失得越多，但若是與陌生人牽手則無效用。

撰文：Yuuki@Medical Inspire 醫．思維 │ 圖片來源：r****************m@Photo AC、pink panda@Shutterstock、fizkes@Shutterstock │ 資料來源：科羅拉多大學波德分校與海法大學聯合研究團隊

減壓妙法 │ 美國研究：與伴侶牽手可緩解疼痛，另一半越有同理心、不適感則越輕。

科羅拉多大學波德分校（The University of Colorado Boulder，CU Boulder）與海法大學（University of Haifa）聯合研究團隊於科學期刊《美國國家科學院院刊（Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America，PNAS）》發表一項研究，指出牽手可以幫助減輕所愛之人的痛楚。研究人員指，透過牽手可使情侶間的呼吸、心率和腦電波模式同步化，同步程度越多，疼痛感就會消失得越多，但若是與陌生人牽手則無效用。

研究指牽手可緩解伴侶的不適症狀

研究招募了22對異性戀伴侶進行實驗，年齡介乎於23到32歲之間，並已經在一起至少一年以上。在實驗過程中，女性會通過手臂上熱力裝置進行簡單的疼痛感知測試，其伴侶則會被要求跟從不同組別場景，包括在女性承受痛楚時坐在她們旁邊但不要碰觸她們；在女性不會受到疼痛時不碰觸她們；在無痛楚情況下牽手；感受疼痛時牽著手；及坐在不同的房間裡接受測試，同時研究人員會使用腦電圖技術（EEG）測量伴侶雙方的腦電波活動，並會要求女性為每種情況下的疼痛程度進行評分。

研究結果發現，僅僅在同一個房間存在於對方面前，不論有或沒有接觸，大腦中與集中注意力相關的alpha–mu波段的腦電波都會在相方之間同步，若在承受疼痛時牽著手，腦電波耦合程度則越會增高，而女性在與伴侶牽著手的條件下所經歷的疼痛程度較低。研究人員認為，當男女雙方大腦同步時，所產生的聯繫感便是疼痛被減輕的原因。

研究又發現，當受試者的女性感到疼痛但男性伴侶卻無法碰觸她時，他們之間的腦電波的媒合也會減弱，其心率和呼吸的同步化也會消失。研究主導者、CU Boulder認知和情感神經科學實驗室博士後後疼痛研究員Pavel Goldstein表示：「疼痛似乎會完全打斷了伴侶之間的人際關係同步，而肢體觸碰又能把它重新帶回來。」 研究人員亦認為牽手可比起一般手掌和手指之間的單純接觸更有效用。

伴侶的用理心越高、越可緩解疼痛

另外，研究對於男性伴侶的同理心水平的測試亦表明，當男性伴侶對女性所處的痛苦越是有同理心，二人腦電波的同步程度便越高，意味著女性所承受到的疼痛感便越能緩解。為此，Pavel Goldstein指出一直以來的研究皆表明，當感到被理解和支持時，可激活大腦中的止痛獎賞機制，讓大腦釋放多巴胺，從而達成減輕不適的效果。研究成員之一的海法大學心理學教授Simone G. Shamay-Tsoory又表示，人們在壓力情況下所感受到的疼痛會加倍，但在放鬆時則能減輕。而被所愛的人撫摸可以降低壓力水平，這可能是導致疼痛程度降低的原因。

研究暫未包含同性伴侶

研究人員認為，這樣的結果有很大可能亦會發生在其他類型的關係中，如父母與孩子的關係等，但暫時並未有專門研究關於此課題；該研究亦並未探討同性伴侶是否能發生同樣影響。團隊現時正為觸摸對情緒狀態的影響展開更進一步調查，以探討牽手除了對身體疼痛外，是否還能減輕情緒上的痛苦。