學生健康|研究發現「愈早上堂、成績愈差」! 專家:學校應避免規劃早課

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學生健康|上課時間太早,無法專心上堂?新加坡有研究發現,若大學生在早上8時上課,除了走堂的次數會增加外,亦會因睡眠不足以影響學業成績,建議大學考慮避免強制性的早課。

撰文:Ray@Medical Inspire │ 圖片來源:shutterstock 、《Nature Human Behaviour》│ 資料來源:《Nature Human Behaviour》

學生健康|研究發現「愈早上堂、成績愈差」! 專家:學校應避免規劃早課

新加坡國立大學的研究團隊,早前在《Nature Human Behaviour》發表一項研究,指出早上8時的課堂與其他時段的課程比較,學生的出席率下降10%,「瞌眼瞓」的狀況亦比較多,反而中午後才上課,學生會較少遲到。

了解上課時間與出席率、睡眠行為、學業成績之間的關聯

該研究在2018至2020年期間,追蹤了24,000名學生出席337堂課的情況,並結合他們的成績表現作比較。同時亦針對當中的181名大學生,進行為期6星期的跟蹤調查,了解他們的上課時間與出席率、睡眠行為、學業成績之間的關聯。

愈遲上課成績愈好

研究顯示,早上8時的課堂,出席率會比早上10時的低10%,缺席原因例如太早、睡眠不足、疲累等原因。同時早上8時的課程,會對學生造成壓力,容易令學生失眠或睡過頭,因此增加了遲到或缺席的機率。同時又發現若增加早課,成績會出現負增長情況;主修下午課程的學生成績,平均比只修上午或上下課的高,而每星期越多「8點堂」,學生的平均分數會越差。

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  • 早上8時的課堂,出席率會比早上10時的低10%

    早課令學生睡眠不足

    研究團隊指出,學生不會因為上早課而提早入睡,而越早的課堂會令學生睡得較少。若學生8時上課,平均睡眠時間為 5.9小時;若9時上課,平均睡眠時間6.3小時;10時上課平均睡眠時間6.5小時;11至12時上課,平均睡眠時間6.9小時;若下午2至4時上課,平均睡眠時間7.2小時。而這樣長期睡眠不足,會影響身心健康,同時對學生們的學習成績,也造成影響。

    長期睡眠不足,會影響身心健康,同時對學生們的學習成績,也造成影響。

    研究:應避免強制性的早課

    對此,研究團隊表示,明白學校規劃早課,是為了最大限度利用課室和授講時間等資源,並儘量減少學生和教師,在課程安排太密集。惟研究顯示學生成績與早課日數呈負關連,因此建議大學考慮避免強制性的早課。

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