控醣左計右計太傷神 貪方便減飯戒生果?隨時營養不良致併發症!

專科資訊 - 內分泌及糖尿科

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不少糖友都知要減少攝取澱粉及糖分,確保碳水化合物不會轉化成過量的葡萄糖。然而嚴格計算營養攝取量就成為惡夢,更有人為了方便控醣而選擇戒食水果,甚至三餐都要「揀飲擇食」,有機會導致營養不足!其實只要了解清楚飲食原則,以正確方法控醣,一樣能夠食得飽肚又有營養!

控醣太傷神  但胡亂減食禍害更大

控醣飲食是一場難捱的長期戰:每次用餐都要「計過度過」,避免攝取過多的糖、油、鹽;為避免升糖指數上升,部分人更選擇戒食飯和蔬果,又或者乾脆不食正餐,寧願餓著肚子,結果反而令血糖水平錯亂。長期「揀飲擇食」之下,有機會導致營養攝取不足,例如鋅、鈣、鎂、維他命AB2或葉酸等,都是維持身體健康的重要元素。一旦缺少不單會構成營養不良,長遠更會增加患各種併發症的風險!

科研營養組合   補充營養兼有效穩醣

要有效控醣和保持健康,均衡飲食至為重要,確保攝取足夠營養。其實市面上有穩定血糖的特定營養配方,適合作代餐,同時滿足飽肚和補充營養的需要!雅培怡保康®特有科研複合醣穩妥組合1,此產品或有助於穩定血糖,由5大嚴選營養素組成,緩慢消化,令餐後糖分吸收保持穩定,屬低糖配方2及低升糖(GI)指數3的營養品。

雅培怡保康®亦屬全面均衡營養品,含18種維他命及礦物質,每杯有齊一餐所需的均衡營養。而且零反式脂肪,營養組合更符合美國糖尿病協會建議4,獲全球最多臨床醫學實證5全日穩醣。雅培怡保康®亦設有230毫升紙包裝,方便繁忙人士隨時隨地輕鬆飲用。

糖友來說,每日思考食咩好煩惱?雅培怡保康® 更為你度身訂造好控醣餐單*,一星期7日、一日5餐,都由註冊營養師計算好卡路里及營養攝取!餐單更有不同變化,每餐配搭不同食物款式及份量,再配合每日一杯怡保康®,就可以餐餐「有啖好食」,輕鬆穩醣無難度!

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1.含麥芽糊精 (Fibersol-2), 舒可慢 (sucromalt), 果糖 (Fructose), 甘油 (Glycerine), 果低聚糖 (FOS)
2.2.4/100毫升 (粉裝及紙包裝)
3.升糖指數: GI = 41(粉裝); GI = 38(紙包裝)
4.Diabetes Care 2021;44 (Suppl.1) 符合美國糖尿病協會之碳水化合物、鈉、飽和脂肪酸及反式脂肪酸建議
5.基於已發表的關注血糖專用營養臨床研究
*此餐單只適用於1860歲人士,僅供參考之用,詳情請向專業醫護人員、醫生或註冊營養師查詢。
**受以下條款及細則約束: https://goo.gl/txuGxc

此產品沒有根據《藥劑業及毒藥條例》或《中醫藥條例》註冊。為此產品作出的任何聲稱亦沒有為進行該等註冊而接受評核。此產品並不供作診斷、治療及預防任何疾病之用。

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