潮汕阿秋 │ 在抖音擁有百萬粉絲的中國網紅「潮汕阿秋」，3年多來獨身一人騎著自行車展開騎行全中國的夢想，但他卻在騎行沒多久後，疑因長期劇烈運動和面對風沙，開始極速大變樣而備受關注，亦引起不少網民擔心過猶不及的戶外劇烈運動後，會為身體帶來健康或衰老風險。有見及此，我們很榮幸邀請到邱志康醫生 Dr Chester，與我們分析長期在戶外活動是否會加速外表衰老及箇中原因。
撰文：Yuuki@Medical Inspire 醫．思維 │ 圖片來源：潮汕阿秋（骑行中国）@抖音、Luis Molinero@Shutterstock、Odua Images@Shutterstock、MRAORAOR@Shutterstock │ 資料來源：邱志康醫生 Dr Chester
潮汕阿秋 │ 長期戶外活動可加速外表衰老？！專業醫生為你解釋6大成因！
潮汕阿秋騎行中國3年外貌大崩壞，90後卻像60歲大叔？
在抖音擁有百萬粉絲的中國網紅「潮汕阿秋」，2019年7月初起從廣東潮汕出發，獨身一人騎著自行車展開騎行全中國的夢想，至今已曆3年多，走完了全中國32個省份。他在自行車車尾裝著簡單炊具、帳篷、睡袋和可供冬夏替換的衣物便開始出行，一路上拍攝影片放上社交平台抖音，並從此走紅。但卻在騎行沒多久後，就疑因長期劇烈運動和面對風沙，開始極速大變樣而備受關注。
除了疫情期間曾因為隔離而被迫居住在酒店外，阿秋一路上風餐露宿、日曬雨淋，幾乎四季都住在帳篷中，即刻面對高溫、寒冷、甚至大雪也不例外，以小電鍋在裡頭作簡單煮食，靠著公共場所，如公園、加油站等地方的水和廁所等資源生活。亦引起不少網民都擔心過猶不及的戶外劇烈運動後，會為身體帶來健康或衰老風險。
有見及此，Medical Inspire就「長期在戶外活動是否會加速外表衰老」向邱志康醫生 Dr Chester查詢專業意見。
長期戶外活動可加速非年紀造成的外表老化？
Dr Chester指出，長期在戶外活動的確有很大機會，加速外表衰老。並由以下6個主要原因，分析了對皮膚和頭髮所造成的影響：
原因一：紫外光
紫外光是一個主要原因，它會破壞皮膚中的骨膠原，加速皺紋的形成。儘管塗抹防曬產品可以減少紫外線的傷害，但無法百分百阻止其對皮膚的影響。此外，紫外光還會破壞頭髮的毛囊，導致脫髮。
原因二：自由基
自由基不僅來自紫外光，還來自污染的空氣，例如汽車和工廠排放的廢氣。當自由基在體內產生氧化作用時，細胞衰老會加速，導致皮膚出現皺紋和鬆弛現象。
原因三：風吹日曬
長時間在戶外活動會使皮膚容易乾燥，進而產生乾紋和龜裂，使皮膚外觀顯得更加老化。
原因四：睡眠的質與量
睡眠和休息對細胞修復至關重要。缺乏優質睡眠可能導致身體各方面的異常，例如免疫力降低，以及皮膚加速老化。
原因五：清潔
皮膚表面的油脂、皮屑、細菌和化學物質混合在一起會形成污垢。長期在戶外活動很難進行有效清潔，這可能影響皮膚健康，減弱肌膚的防禦功能。
原因六：營養
戶外活動時可能會遇上食物供應不穩定、飲食習慣改變或其他環境因素，這種飲食無規律和營養不均衡都會對皮膚、頭髮產生不良影響。
邱志康醫生
香港中文大學內外全科醫學士
香港家庭醫學學院院士
澳洲皇家全科醫學院院士
卡迪夫大學實用皮膚科深造文憑
英國倫敦皇家醫學院兒科文憑
澳洲蒙納殊大學家庭醫學文憑
澳洲蒙納殊大學家庭醫學碩士
愛爾蘭皇家內科醫學院老人醫學文憑
香港醫學專科學院院士(家庭醫學)
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