男士35+就有前列困擾!久坐不動男士屬高危 營養師教4招保護前列健康

專科資訊 - 泌尿及腎科

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前列煩惱是不少男性最懼怕的惡夢,有時甚至怕到不敢求醫,但隨著年紀增長,機率也漸漸提高,如廁頻密、夜頻、廁後不淨不爽、「滴滴仔」等徵狀一一浮現,不單令男士們苦惱,更會影響睡眠質素及精神狀態 。營養師伍雅芬(Arlene)提醒,男士們及早關注前列健康,才可以有效預防各類前列困擾!

年輕就有前列煩惱 與「腎虛」密不可分

根據資料# 顯示,50歲以上的男性當中一半有前列煩惱。不過Arlene指出,近年有年輕化趨勢,35歲或以上的男士亦有機會「中招」!原因與都市人生活習慣息息相關,長時間坐著工作、打機,前傾且不動的坐姿都會令前列位置承受較大壓力,令前列困擾提早出現!

而在中醫角度,前列困擾與「腎虛」有關,「腎」是包括腎臟以內整個內分泌系統,因此「腎虛」是指內分泌虛弱的人士。坊間常將「腎虛」與縱慾劃上等號,但經常進食高脂或加工食品,煙酒過多或經常捱夜,都會影響腎臟及內分泌系統功能,出現如廁頻密、不淨不爽、腰骨酸軟等徵狀,對生活造成困擾!

趁早護養最重要 4個生活細節著手

要預防和逆轉前列煩惱,就要趁年輕時及早護養,Arlene就有以下小貼士:

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  • 1保持適當如廁頻率:生活節奏急促下不少男士都習慣忍耐不如廁,然而長時間忍憋並不利於前列腺健康,更容易增加不淨不爽的機會。因此要保持適當頻率,不要到「忍無可忍」才解決。

    2遠離辛辣、高油食物:刺激性或高油脂的食物,在中醫角度都會令人體積累濕熱,而濕熱過盛會造成整個經絡氣血不暢通,進而影響內分泌。

    3避免長時間相同坐姿:長時間坐著會令身體重心落到前列位置,增加前列位置壓力,而且會令腎臟代謝速度代謝變慢,從而增加負擔,所以記得適時起身活動一下,對健康有幫助!

    4補充中西複方的前列營養品:一些西式營養能預防前列煩惱,如南瓜籽、鋸棕櫚及蕃茄紅素能夠預防前列徵狀,養護前列健康,保持舒暢暢通。另外部分漢方成分亦有助改善「腎虛」問,如牛膝可以補肝腎;茯苓及桂枝則可以寧心健脾、溫通心陽;牡丹皮、赤芍及桃仁皆有助活血化瘀;或服用靈芝、北芪能補氣安神,對因夜頻而影響睡眠質素的男士有所幫助。

    樂道前列養腎丸 中西複方護前列

    若然已出現不順、夜頻等徵狀,要改善是否已經太遲?未必!現在坊間有產品專門針對前列健康而設,解救男士們的前列困擾。樂道前列養腎丸蘊含漢方成分,包括桂枝、茯苓、牡丹皮、赤芍、桃仁、澤瀉、牛膝、北芪、靈芝等,有助滋陰補腎、利水滲濕、調理前列健康。配合三大西方成分:專利南瓜籽、鋸棕櫚、蕃茄紅素,臨床證實超過96%可改善睡眠*,減少因夜頻而睡眠中斷次數,提升睡眠質素,有效改善夜頻、不順、「滴滴仔」等前列煩惱。樂道前列養腎丸作為中西複方的保健品,比市面上成分單一的產品更有效守護前列健康,百分百由香港製造,不含西藥,可以安心長期服食。

    用家親身驗證  有效改善前列煩惱

    資深藝人李成昌幾年前開始有頻醒及不順不暢煩惱,經常失眠,經圈中老前輩推薦「樂道前列養腎丸」,服食2星期已有明顯後果,持續服用至今前列煩惱得到明顯改善。

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    此產品沒有根據《藥劑業及毒藥條例》或《中醫藥條例》註冊。為此產品作岀的任何聲稱亦沒有為進行該等註冊而接受評核。此產品並不供作診斷、治療或預防任何疾病之用。

     

    #資料由香港前列腺基金網站所得

    *Martin Leibbrand, Simone Siefer, Christiane Schön, Tania Perrinjaquet-Moccetti, Albert Kompek, Anca Csernich, Franz Bucar, and Matthias Heinrich Kreuter. Journal of Medicinal Food.Jun 2019.551-559.

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