抖音影響|在社交媒體時代，不少港人都愛用IG打卡「呃Like」，甚至拍抖音或看短影片。一項最新研究指出，不斷接收社交媒體帶來的信息，容易導致焦慮或憂鬱症！
撰文：Ray@Medical Inspire │ 圖片來源：shutterstock │ 資料來源：《JAMA Pediatrics》、 《Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking》
抖音影響｜IG、抖音有損心理健康？！研究：無節制接收信息恐憂鬱
美國貝勒大學研究團隊，早前於《Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking》學術期刊發表一項最新研究，指出毫無節制地瀏覽TikTok和Instagram，會增加焦慮症、憂鬱症等精神疾病的發生。而他們全神貫注進入「心流（Flow）」狀態時，更會讓他們忘記「自己在哪、周圍正發生什麼。」
睇太多IG、抖音恐憂鬱、焦慮
研究團隊一共招募了420名平均年齡約37歲的受試者，包括195名Instagram用戶以及225名TikTok用戶。當中，有24%的TikTok用戶和28%的Instagram用戶有社交媒體成癮的狀況。為評估受試者的「心流」狀態，研究團隊調整了原有的Facebook問卷，將其替換為上述2種社交平台，並以「集中性注意力」、「享受程度」、「好奇心」、「臨場感」、「時間流逝感」5大面項作為評估。
研究人員表示，「臨場感」與社交媒體成癮、容易放空、社交恐懼症，以及焦慮與憂鬱的相關性最高，也是受試者容易進入「心流」狀態的關鍵因素
心流狀態普遍認為可以提升工作或競賽時的表現，但在使用社群媒體方面，卻可能對心理健康形成負面影響。
社交媒體世界比現實世界更真實
研究亦發現，TikTok用戶更容易進入「心流」狀態，並得到更多滿足感，以及時間流逝感也更快。有受試者表示，他們在滑手機時，社交媒體的世界比現實世界更真實，更令他忘記自己在哪裡、以及忽略周圍環境正發生的事。研究人員指出，早有研究證實，被動接收大量負面新聞，會降低心理健康。
社交媒體或會影響情緒調節能力
另一項研究發現，隨著使用社交媒體的時間增加，青少年的大腦會對人們的反饋變得更加敏感，即「獎勵」和「懲罰」。而當他們返回現實世界時，接收一些「節奏較慢」、「獎勵性不高」的內容時會產生落差，容易影響情緒調節能力，或會導致焦慮、抑鬱情況出現。
