3分2人唔漱口 口腔問題無從預防!專家教揀選漱口水 全面清潔口腔

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早晚刷牙是每日必做的事,但為甚麼每日刷牙仍然會有細菌「入侵」?雖然刷牙已成為生活習慣,但想要做好口腔清潔,單靠刷牙並不足夠!原來只有少於1/3香港人有使用漱口水的習慣,容易令口腔細菌積聚,形成牙菌膜,尷尬之餘更影響口腔健康,更嚴重可能導致蛀牙或者牙周病等問題!口腔護理專家余英傑博士解釋光是勤刷牙並不夠,仍需要使用牙線及漱口,做足3步清潔才能有效維持口腔健康。他更提醒市面上有不同漱口水產品,應挑選合適配方,才可以平衡到殺菌與保護口腔組織。

拆解口腔問題 清走食物渣滓至重要!

不論甚麼細菌,都需要養分才能夠滋生。而口腔細菌的養分則是食物渣滓,在滋生時會分解並腐化渣滓,因而形成難聞口臭!余博士指:「其實在餐後飲杯水,即時沖走食物渣滓、表面的酸性物質及糖分,都有一定的清潔功效」。當然之後亦要做足清潔習慣,否則細菌會逐漸在牙齦積聚成一層透明具粘性的牙垢膜,令牙齒變黃,同時有機會引起牙齦不適、牙齒敏感、牙齦炎和牙周炎等問題。

3步清潔口腔:牙線、刷牙、漱口水 每一步都唔懶得!

提到清潔口腔,很多人馬上聯想到刷牙,但其實只能清潔到口腔25%*。完整的口腔清潔除了牙齒表面,更包括牙縫、舌底和上顎等死角位。余博士表示:「一般人會集中用牙刷清潔牙齒表面,卻忽略其他口腔位置,導致細菌經常暗藏在牙齦等微細位置」。他建議日常除了保持刷牙習慣,也要配合牙線清潔牙縫間;並且每日早晚使用漱口水漱口30秒,能夠深入牙刷牙線清潔不到的部位,做齊3個步驟清潔就更為理想。

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  • 漱口水3大常見成分 專家提醒要小心副作用

    對不少人來說選用漱口水是陌生範疇,余博士提醒在購買時要留意成分,他舉例指出最常見的西吡氯銨(Cetylpyridinium chlorideCPC)或 氯己定(Chlorhexidine GluconateCHX),都是坊間較常見的殺菌化學成分。但兩者一旦長期使用可能對口腔造成刺激,可能會令牙齒或染有漬斑,甚至短暫影響味覺。而較理想的成分則是精油配方,這些從植物中萃取的成分較低刺激性,不對口腔造成負擔,是抗菌又同時保護口腔的好選擇。

    揀漱口水要殺菌力行先? 溫和殺菌才是重點!

    余博士解釋:「很多人以為漱口水殺菌力越高越好,其實功效要講求平衡,不能只追求強力殺菌,否則可能一併殺滅好菌。」他表示要長期使用,其實溫和配方已經足夠:「太過追求強力配方不單易有副作用,更可能破壞口腔內的天然菌群,導致口腔黏膜失去本身抗菌抗炎特性」。他建議消費者可選購具植物精油配方的漱口水,以溫和的植物萃取精油,達到抑制細菌生長效果,減低因口腔細菌帶來的蛀牙或牙齦問題,同時避免刺激口腔黏膜。

    另外余博士亦提醒揀選漱口水時不應以顏色、口味作首要考慮,應以自己的口腔護理需要為先。而且使用時記得留意漱口水有效日期,開封後就要盡快用完,避免成分活性化而失去殺菌作用。

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    *根據 Kerr WJS, et al. J Dent Res 1991; 70(12): 1528-30 的研究指出,一般成年人牙齒表面積約佔口腔面積的 25%
    **經美國臨床研究證實,配合正確刷牙習慣,相較使用前,使用李施德林漱口水後,能降低99.9%口腔中的菌落形成單位, J&J Dental Research Center, USA, 2011
    1 Andreana S., Pfizer Global Consumer Healthcare R&D Division, 2007
    2 Zero D.T., et al. 2004. JADA. 135: 231-237.
    3 JJCPPW Oral Care R&D, USA. 2011
    4 指由牙石造成的牙黃
    5 Jose C., University of Taubaté, Brazil. 2012
    6 需配合正確刷牙習慣及早晚使用李施德林漱口水,方可達到24小時全面口腔潔淨及保護,Warner-Lambert R&D 2001
    ^根據美國臨床試驗,配合正確刷牙習慣,40名李施德林漱口水使用者,12週後牙菌膜指數(牙齦線以上)減少率為單靠刷牙及牙線的5倍以上。Journal of Dental Hygiene, USA, 2022
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