醫思直說 │每100個約有5個小朋友出現過夜驚 醫生教你「夜驚症」正確處理方法

醫思直說 │ 每100個約有5個小朋友出現過夜驚 謝結儀醫生教你「夜驚症」正確處理方法

精神科(醫生博客)

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醫思直說 │你家小孩有試過在半夜突然崩潰大叫大哭嗎?相信大多數新手爸媽都遇過小孩不少「睡眠問題」!據了解,多半小孩都曾出現「夜驚」情況,但面對孩子夜驚時,很多家長都會不知所措,亦不知道該怎麼處理。面對孩子夜驚,不妨試試這樣的處理方法。

撰文:謝結儀醫生 │ 責任編輯:Ray@Medical Inspire 醫.思維 │ 圖片來源:Shutterstock

醫思直說 │每100個約有5個小朋友出現過夜驚 醫生教你「夜驚症」正確處理方法

最近有家長問及孩子發惡夢時該怎麼辦?!在細問之下,她的孩子似乎是夜驚症而非一般「發惡夢」。家長表示,她的小朋友曾突然從睡夢中驚醒,並睜開眼尖叫、一臉驚慌的樣子,無論自己如何安慰、說甚麼、做甚麼也好,他們的情況仍也沒有任何改善;幸好過後小朋友很快便重新入睡,但早上醒來時彷彿對昨晚發生的事情毫無印象!

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夜驚對小朋友有影響?

為此,家長對小朋友發生夜驚情況十分憂慮。一般而言,其實夜驚對小孩長遠沒有什麼嚴重影響,並且隨着年齡增長,情況便會得到改善。而要了解夜驚和惡夢的分別,我們要了解睡眠中可以分為不同的階段,包括「快速眼動睡眠」和「非快速眼動睡眠」,快速眼動睡眠屬於較淺層睡眠,夢境通常於這個階段發生,所以我們較容易記得夢境的內容;非快速眼動睡眠屬於較深層的睡眠,一般較少發夢,亦較難記住夢的內容。

惡夢≠夜驚

而惡夢通常發生於睡夢的時段,即快速眼動睡眠的階段。因此當我們從惡夢中驚醒時,意識上很快變得清醒,亦能記得剛剛發夢的內容。當小孩從惡夢中驚醒時,他們都會感到驚慌不敢再次入睡,但在家長的陪伴下,孩子會感到較安心,慢慢安定下來再重新入睡,早上睡醒後孩子對晚上發生的情形亦有一些記憶;相反當夜驚時,通常發生於較深層睡眠的階段,處於半睡半醒狀態的狀態。孩子們亦會清醒去掙開眼睛、離開睡床、手舞足蹈、說話或者尖叫;但由於他們的意識還在睡眠中,所以當父母嘗試去安慰他們時,孩子並沒有太多反應,有時候甚至乎認不出父母,過後亦記不起晚上發生的事情。

每100個小朋友約有5個曾出現夜驚

而每100個約有5個小朋友曾出現夜驚的情況,在幼稚園或小學的階段較為常見,因為小朋友大腦神經發展未完全成熟的關係。夜驚或會於孩子身體不適、發燒或有壓力擔心的時候出現;家族史有夢遊或夜驚的情況亦會較常見。但一般而言,夜驚不至於影響孩子的健康或身心發展,所以家長們不用太擔心。

正確處理夜驚方法

而治療方面,夜驚一般不需要特別的治療和處理。當夜驚出現時,家長先要保持冷靜,除非小朋友可能傷害到自己,否則不需刻意叫醒孩子。若然硬將他們叫醒,可能會使孩子更難平復下來。同時家長需確保家居安全,例如鎖好門窗,移開雜物以免孩子受傷。家長可協助孩子培養良好的睡眠習慣,盡量避免讓他們過份疲勞。

由於小朋友醒來時,對夜驚沒有太大的印象,所以無需不停追問孩子能否記得晚上發生的事情,以免他們對睡眠產生恐懼。但家長可以跟孩子聊天,了解他們最近有沒有甚麼擔心的事情。大部分小朋友隨年紀長大,大腦發育成熟後夜驚的情況便會改善。若然夜驚情況持續以致影響小朋友日間的表現、或於夜驚時出現傷害自己或他人的風險,請向家庭醫生或專科醫生求助。

 

謝結儀醫生

精神科專科醫生

謝結儀醫生

香港中文大學內外全科醫學士
香港精神科醫學院院士
香港醫學專科學院院士(精神科)
MBChB (CUHK)
FHKCPsych
FHKAM (Psychiatry)

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