低脂雪糕

低脂雪糕 │ 一杯雪糕脂肪量可差近3倍!想夏天食得有「營」必知、營養師推薦19款低脂雪糕!

健康生活

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低脂雪糕│炎熱的天氣,總想吃冰涼的雪糕消暑,但由於雪糕主要是由糖份同脂肪組成,只建議間中進食1至2次。當選擇時,更可參考由營養師所推薦的19款低脂雪糕!

撰文:Hedy@Medical Inspire 醫.思維 │ 資料授權:Facebook@尚營坊│圖片來源:Shutterstock

低脂雪糕 │ 一杯雪糕脂肪量可差近3倍!想夏天食得有「營」必知、營養師推薦19款低脂雪糕!

夏天總會想吃雪糕,然而一杯不同口味雪糕其脂肪和糖份,可以相差許多!尚營坊營養師在Facebook上撰文,教大家選擇杯裝雪糕,當中更有19款低脂雪糕推薦!

低脂雪糕
原味雪糕較低脂?

許多人選擇雪糕時,都會怕胖而選擇避免朱古力口味,但原來不同品牌的原味或乳酪雪糕的脂肪,可與邪惡的朱古力味相約!⁣營養師更強調以下3款雪糕,進食1杯隨時等於3茶匙油!營養師更提醒雪糕的營養價值不算太高,少食多滋味⁣!

  • Häagen-Dazs雲呢拿味雪糕⁣
  • Häagen-Dazs比利時朱古力雪糕⁣
  • The Yogurt Cup純乳酪雪糕杯⁣

不同款式和口味的雪糕脂肪及糖分含量可以相差很遠。營養師團隊列舉市面2款朱古力口味杯裝雪糕例子作比較,可以看到兩者脂肪和糖分約相差近3倍!

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  •                         不建議選項:                                    建議選項:
      Häagen-Dazs比利時朱古力雪糕   DAMA 純素冰凍甜點 竹炭椰子朱古力味
      卡路里:252kcal   卡路里:102kcal
      糖份:20g   糖份:7.7g
      脂肪:16g   脂肪:5.3g

    19款低脂雪糕選擇:

    低脂雪糕1. DAMA 楊枝甘露純素冰凍甜點

    卡路里:101 kcal
    碳水化合物:19.3g
    脂肪:2.4g

    低脂雪糕2. Dreyer’s 宇治抹茶配十勝紅豆雪糕

    卡路里:113 kcal
    碳水化合物:18.1g
    脂肪:3.4g

    低脂雪糕3. Dreyer’s 芒果味純素冰凍甜點

    卡路里:98 kcal
    碳水化合物:13.5g
    脂肪:4.4g

    低脂雪糕4. MÖVENPICK® 士多啤梨雪糕

    卡路里:117 kcal
    碳水化合物:17.9g
    脂肪:4.5g

    低脂雪糕

    低脂雪糕5. Da Dino義式雪糕士多啤梨乳酪味

    卡路里:121 kcal
    碳水化合物:17.5 g
    脂肪:4.6g

    低脂雪糕6. 百福黑糖豆乳雪糕

    卡路里:101 kcal
    碳水化合物:11g
    脂肪:4.8g

    低脂雪糕7. DAMA 純素冰凍甜點 竹炭椰子朱古力味

    卡路里:124 kcal
    碳水化合物:20.6g
    脂肪:4.9g

    低脂雪糕8. Dreyer’s 芒果味雪糕

    卡路里:116 kcal
    碳水化合物:16.8g
    脂肪:4.9g

    低脂雪糕

    低脂雪糕9. Dreyer‘s 朱古力味純素冰凍甜點

    卡路里:102 kcal
    碳水化合物:12.3g
    脂肪:5.3g

    低脂雪糕10. Crefa士多啤梨蛋糕杯

    卡路里:125 kcal
    碳水化合物:17.2g
    脂肪:5.3g

    低脂雪糕11. Kochi紅茶雪糕

    卡路里:118 kcal
    碳水化合物:15.3g
    脂肪:5.3g

    低脂雪糕12. Green Common 宇治抹茶雪糕

    卡路里:112 kcal
    碳水化合物:14.5g
    脂肪:5.6g

    低脂雪糕

    低脂雪糕13&14. 雀巢牛奶公司雲尼拿/香芋雪糕杯

    卡路里:128 kcal
    碳水化合物:17.1g
    脂肪:5.6g

    低脂雪糕15. Da Dino綠茶味意式雪糕

    卡路里:134 kcal
    碳水化合物:17.9g
    脂肪:5.7g

    低脂雪糕16. 百福豆乳雪糕

    卡路里:113 kcal
    碳水化合物:11.7g
    脂肪:5.8g

    低脂雪糕17. Da Dino曲奇味意式雪糕

    卡路里:132 kcal
    碳水化合物:16.9g
    脂肪:5.9g

    低脂雪糕

    低脂雪糕18. 雀巢牛奶公司 朱古力雪糕杯

    卡路里:133 kcal
    碳水化合物:17.2g
    脂肪:5.9g

    低脂雪糕19. 維記豆腐雪糕杯

    卡路里:124 kcal
    碳水化合物:14.3g
    脂肪:6g

    低脂雪糕

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