防藍光丨藍光眼鏡真係有用? 最新研究:無助緩解眼睛疲勞

防藍光眼鏡丨藍光眼鏡真係有用? 最新研究:防藍光眼鏡無助緩解眼睛疲勞

醫療頭條

916

防藍光眼鏡丨坊間眼鏡店大多聲稱「防藍光鏡片」有效減低眼睛損害,但到底是否確實有其效?最新研究顯示,「防藍光鏡片」可能無法減輕螢幕造成的眼睛疲勞,或改善睡眠亦沒有太大作用。有專家表示,「20-20 護眼守則」更為有效!

撰文:Ray@Medical Inspire │ 圖片來源:shutterstock│ 資料來源:《Cochrane Library》

防藍光眼鏡丨藍光眼鏡真係有用? 最新研究:無助緩解眼睛疲勞

光線分為可見光和不可見光,而藍光是可見光的一種,當中陽光更是藍光的主要來源。但值得注意的是,電腦、電視、智能手機等螢幕亦會發出大量藍光,只是對比太陽而言,是一小部分。藍光通常被定義為範圍介於380至500 nm的可見光,曾有研究指出「防藍光鏡片」有效紓緩眼睛疲勞,但因並非「雙盲對照」(Double-blinded controlled),所以一直被人所質疑。

防藍光

  • 延緩衰老丨美國研究:維持「8個健康習慣」可護心,同時延緩細胞衰老!

  • 防藍光鏡片或無功效!

    醫學期刊《Cochrane Database of Systematic Reviews》日前刊登一篇相關研究,指儘管「防藍光鏡片」很受歡迎,但它可能無法緩解螢幕所造成的眼睛疲勞、保護視網膜或改善睡眠等功效。研究人員表示,「防藍光鏡片」在短時間內沒有比正常眼鏡有更大優勢,並且無法得出長期使用「防藍光鏡片」,對視網膜健康有任何潛在影響!

    「人們在決定是否購買這些眼鏡時,應該意識到這些發現。」研究作者、紐約大學驗光和視覺科學副教授Laura Downie

    防藍光

    與一般鏡片相比功效甚微

    該研究分析了在6個國家進行的17項隨機對照臨床試驗的數據,總共涉及619人,比較了一般鏡片與「防藍光鏡片」在改善視覺性能、保護視網膜和改善睡眠質量等方面的效果。研究發現,「防藍光鏡片」的阻隔度愈高眼睛疲勞愈低,但僅有輕微的影響。而當前研究證據表示,與一般鏡片相比,「防藍光鏡片」對保護視網膜的可能性很小,甚至沒有影響;對睡眠質量的潛在的影響,亦沒法確定,需要再作更大型的臨床研究,並進行更長時間的隨訪。

    「濾除較高水平的藍光需要鏡片具有明顯的琥珀色,這將對顏色感知產生重大影響。」墨爾本大學Sumeer Singh博士

    防藍光

    專家:護眼措施更有效

    研究人員表示,「防藍光鏡片」只能過濾來自螢幕等設備的10%至25%的藍光,而這些藍光量只是「我們從自然光中獲得的藍光的千分之一」。而且臨床研究亦沒有證實,「防藍光鏡片」可有效過阻隔少量藍光,從而減少褪黑激素的出現;更指研究數據發現,與一般鏡片相比沒有顯著差異。克利夫蘭診所(Cleveland Clinic)角膜專家、眼科醫生Craig See博士表示,對大多數人而言,造成眼睛疲勞並不是藍光所致,而是與長時間坐在電腦螢幕前有關,並建議人們應使用「20-20 護眼守則」來改善。

    防藍光

    護眼措施

    1.)「20-20 護眼守則」:每看螢幕20分鐘,就看6米外的物體20秒

    2.)眼睛距離螢幕「一臂遠」

    3.)佩戴隱形眼鏡感到眼乾,請即戴上眼鏡休息

    4.)定期檢查眼睛度數,確保眼鏡度數準確

    Subscribe to Medical Inspire Telegram for instant news and information : 
    http://bit.ly/2sm3Zve

    Subscribe to Medical Inspire Youtube channel for professional medical information :
    http://bit.ly/2Fd1JPu

    FACEBOOK
    HOT PICK