日常飲食肥膩、缺乏運動，心血管危機隨時埋身﹐調查發現超過50%港人出現三高徵狀！近年魚油人氣急升，含有豐富Omega-3，被指有助溶解血管垃圾及降低壞指數。不過最近有國家執意把核污水排出大海，令市民對魚類產品人心惶惶。專科醫生指出，魚油一般只有Omega-3 一種，但維持血管健康要集齊4種Omega 3-6-7-9：「10幾年前仲會叫人食Omega-3，宜家會教人食晒4隻」！內文由專科醫生及資深營養學家拆解迷思，教你如何安全均衡攝取脂肪酸！

認識不同Omega脂肪酸

Omega是一系列不飽和脂肪酸的統稱，近年醫學研究指出﹐適量攝取可降低血液中的壞指數水平，有助保持血管暢通及維持血管彈性，並且維持免疫系統和皮膚光滑滋潤，對人體健康非常重要。根據不同化學結構，Omega可以分為4大類，其中Omega-3及Omega-6是多元不飽和脂肪酸，屬於人體必需脂肪酸，人體無法自行合成，只能從飲食中攝取。至於Omega-7及Omega-9是單元不飽和脂肪酸，人體可以自行合成，相對於動物性飽和脂肪酸，屬於對人體有益的「好脂肪」。

補充Omega-3就夠？可能令攝取比例失衡！

當日常飲食無法攝取足夠Omega，不少人會選擇服食魚油來額外補充。不過專科醫生張力仁提醒，市面上魚油一般只含Omega-3，長期單一攝取會令脂肪酸失衡，對身體造成負擔，反而影響心腦血管健康。美國早已有心臟研究建議^，脂肪酸最佳攝取比例應為「多元不飽和脂肪酸：單元不飽和脂肪酸＝1：1.5」，「10幾年前仲會叫人食1種Omega-3，宜家要食齊4種Omega」，均衡攝取才能夠有效對抗心血管老化，達到更全面健康功效。

魚油會有核污染？Omega來源不只得深海魚！

提到攝取Omega，大部分人即時想起深海魚油，魚油質素卻引起關注。最近有國家執意把核污水排出大海，令市民對魚類產品人心惶惶。早前本港有針對市面上的魚油作抽查，發現有劣質魚油樣本檢出污染物，長期服食有機會積存體內，造成健康風險。資深營養學家伍雅芬表示，深海魚並非獲得Omega的唯一途徑，Omega 3-6-7-9都能夠從天然中攝取，包括海藻、沙棘及牛油果，無須擔心魚類受污染問題，為三高人士、小朋友、孕婦和素食人士提供安全選擇。

專家推薦Omega 3-6-7-9  強效控制醇指數

專科醫生及資深營養學家推薦WholeLove「強效全植物奧米加3-6-7-9」，參考美國心臟研究建議^最佳的脂肪酸比例而開發，選用優質海藻油、沙棘全果油、牛油果油，1粒蘊含豐富4種Omega，相比坊間魚油只有Omega-3一種，更有效維持血管暢通、腦筋靈活、清晰視力、潤滑關節及滋潤皮膚。加上配方天然，無魚腥味及魚類污染的疑慮，更獲GMP認證，品質受到嚴格監控，安全可靠，適合3歲或以上小朋友及孕婦服用。

都市人普遍飲食失衡，加上生活忙碌少休息，容易出現心血管問題。家庭主婦陳女士曾受三高困擾，醇指數嚴重超標，「不時覺得心口翳住」，心血管健康響警號！她於是開始服食「強效全植物奧米加3-6-7-9」，持續服食3個月後再配合運動及清淡飲食，醇指數降至正常水平，效果非常理想！

WholeLove 「強效全植物奧米加3-6-7-9」
服法：每日1-2次，每次2粒，3-5歲兒童建議直接將膠囊剪開，將液體加到食物中食用。
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*資料由衞生署2017年「香港人口健康調查」所得
^A Statement for Health Professionals From the Nutrition Committee, American Heart Association, Oct 1996
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