著襪瞓覺壞處丨英國研究:愛著襪瞓覺的人注意!或帶「蟑螂糞便細菌」上床致肺炎

著襪瞓覺壞處丨英國研究:愛著襪瞓覺的人注意!或帶「蟑螂糞便細菌」上床致肺炎

健康生活

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著襪瞓覺壞處丨網傳「著襪睡覺」有不少益處,惟有最新研究發現,襪子上或會沾染了蟑螂及其糞便上常見的綠膿桿菌(pseudomonas aeruginosa),恐比馬桶、電視遙控器都污糟;該行為更有機會引致「香港腳」!

撰文:Ray@Medical Inspire │ 圖片來源:shutterstock、Mattress Next Day│ 資料來源:Mattress Next Day

著襪瞓覺壞處丨英國研究:愛著襪瞓覺的人注意!或帶「蟑螂糞便細菌」上床致肺炎

據美國國家衛生研究院(NIH)網站資料,睡眠品質可決定大腦和身體機能能否維持正常運作,而溫度調節更是影響入睡和起床時間的重要關鍵,指很多人難入睡可能是因為體溫失調的緣故。人體的平均體溫是攝氏37度,一般早上體溫最高,入夜後便逐漸下降,直至近凌晨4點時最低。有研究發現,穿襪子睡覺或有助提升睡眠品質,但仍未得出確切證據。

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  • 70%的人會著「臭襪」上床

    英國寢具商「Mattress Next Day」早前發表一份相關研究,指約有18%的人會在睡覺時穿著襪子,當中更有70%的人,會穿著一整天「臭襪」上床,甚至不會在睡前換上新的襪子。研究人員表示,襪子穿了一整天後,會沾滿「蟑螂糞便細菌」(綠膿桿菌),或會大幅增加氣管、肺部、皮膚感染的機率。

    襪子或會沾有「蟑螂糞便細菌」

    該研究訪問了全球1,017個人,並進行了一系列的測試,旨在研究若襪子穿了一整天後,會產生哪些細菌。結果發現,在男性和女性襪子都出現綠膿桿菌(pseudomonas aeruginosa),而該細菌一般常見於蟑螂及其糞便上。因此,管理好衣物的清潔至關重要,尤其是那些穿著時間超過24小時的衣物。

    襪子或比馬桶、電視遙控器都污糟

    研究人員表示,穿了一整天的襪子,或會比電視遙控器都污糟;而早前有研究指,電視遙控器足足比馬桶污糟20倍。研究人員解釋,人的腳約有250,000個汗腺,所以每日我們的腳都可能正不斷出汗,若長時間不更換襪子,或會產生皮癬菌導致香港腳。為此,研究人員建議,有着襪睡覺習慣人士,在上床之前應更換一對新襪,同時應在攝氏60度以上溫度下清洗襪子及內衣,有助於殺死任何細菌、病毒,甚至去除頑固的污漬。

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