刷牙時流牙血、牙齦輕微腫脹，以為是「熱氣」作怪？原來可能是牙周病先兆，細菌已經悄然侵蝕牙齦，形成牙周袋隱患，如果不及時處理，更可能導致牙齒鬆動甚至脫落！調查發現，全港超過6成年齡界乎35-44歲成年人有牙齦出血問題，57%成年人和70%長者有牙周袋問題¹，口腔問題比想像中普遍。香港理工大學醫療科學林嘉良博士提醒，單靠刷牙未能清除牙周袋匿藏的細菌和牙石，想徹底清潔口腔，下文教你秘訣！
拆解迷思：每日刷牙仍有口腔問題？
早晚刷牙已經是例行公事，但仍未能杜絕口腔問題？林博士表示，每日刷牙不代表就刷得正確，例如刷牙時間過短、不定期更換牙刷等，這些都可能影響口腔健康。「很多人亦遺漏清潔牙縫、牙齦邊緣、門牙舌側、大牙鄰邊等窿罅位，令食物殘渣和細菌黏附在牙齒表面，漸漸形成牙菌膜。」另外，高糖、高酸飲食也會增加口腔細菌增殖的風險，尤其含糖的碳酸飲品，更有機會損害牙齒琺瑯質，引起蛀牙、牙齒敏感等問題。
牙周袋是怎樣形成的？
別以為牙菌膜是小事，可能埋下牙周袋風險，長遠危害牙齒健康。林博士解釋：「牙齒與牙肉之間有一條牙齦溝，如果沒有正確潔牙，牙菌膜會持續堆積，硬化形成牙石並往內蔓延。同時，牙結會釋放毒素造成牙齦發炎，出現紅腫和出血等情況。」隨著炎症加重，令牙周組織及牙根分離而形成牙周袋，容易積藏牙菌膜及牙石，偏偏牙刷刷毛難以深入清潔，成為細菌滋生溫床，令牙周病進一步惡化。「當牙槽骨受到侵蝕，牙齦會逐漸萎縮，導致部分牙根外露，影響牙齒結構而變得鬆動。」
留意牙周袋徵狀！及早預防和改善
林博士續指，正常的牙齦溝深度應在1至3毫米之內，如果超過4毫米﹐則可能表示牙周袋的存在。「不過一般人難以單靠肉眼辨識，令牙周袋無聲無息地變深。如果留意到牙齦有紅腫、出血或敏感狀況，或牙齒變鬆和持續口臭，有可能是牙周袋的徵兆，需要提早警覺！」
其實牙周袋是可以預防和改善的，林博士提醒要做足口腔清潔，並且定期見牙醫進行檢查，等到牙齒脫落、牙痛難忍才求醫，可能已經無法挽救！「數據顯示，單靠刷牙只能清潔到口腔25%²，應該將牙線和漱口水加入每日清潔步驟。其中液態潔齒配方漱口水，有效滲透口腔難以清潔的死角位，例如牙縫、牙周袋及牙肉，去除口腔細菌並防止牙菌膜積聚，預防牙周袋及牙周病更到位！」
揀漱口水都有講究？專家分享貼士
不少人誤以為「漱口水越辣越有效」，甚至因擔心刺激口腔黏膜而卻步。「其實漱口水刺激感與其殺菌效果並無直接關係，市面上亦有含精油配方的漱口水，以植物萃取精油，達到抑制細菌和清新口腔的作用。」想針對牙菌膜問題，同時溫和呵護口腔，他推薦使用李施德林全護Zero漱口水。獲專業牙醫推薦、全球銷售No.1*，低刺激、零酒精，溫和漱走99.9%口腔細菌**，適合每天使用！
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**經美國臨床研究證實，配合正確刷牙習慣，相較使用前，使用李施德林漱口水後，能降低99.9%口腔中的菌落形成單 位, J&J Dental Research Center, USA, 2011
¹衞生署《2021年口腔健康調查報告》
²根據Kerr WJS, et al. J Dent Res 1991; 70(12): 1528-30的研究指出，一般成年人牙齒表面積約佔口腔面積的25%
³*Euromonitor International Limited; Beauty and Personal Care 2023 edition, per Mouthwashes/Dental Rinses category definition, retail value RSP, 2022 data
⁴Andreana S., Pfizer Global Consumer Healthcare R&D Division, 2007
⁵Zero D.T., et al. 2004. JADA. 135: 231-237.
⁶JJCPPW Oral Care R&D, USA. 2011
⁷指由牙石造成的牙黃
⁸Jose C., University of Taubaté, Brazil. 2012
⁹與單靠刷牙相比，洗牙後牙齦線上的牙菌膜持續減少。根據美國臨床試驗，配合正確刷牙習慣，40名李施德林漱口水 使用者，12週後牙菌膜指數(牙齦線以上)減少率為單靠刷牙及牙線的5倍以上。Journal of Dental Hygiene, USA, 2022
¹⁰需配合正確刷牙習慣及早晚使用李施德林漱口水，方可達到24小時全面口腔潔淨及保護，Warner-Lambert R&D 2001
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