【靈魂之窗】視光師親教護眼秘笈——紫外光、藍光及燈光強弱均影響眼睛健康。

健康生活

1,868

眼睛是人類的靈魂之窗,保護眼睛亦是人生中重要的課題之一。香港理工大學眼科視光學院眼科視光師梁子榮博士(Jeffrey)就分享了幾個護眼貼士,包括藍光會影響及引致的病症、燈光的強弱對眼睛的影響,想要好好保護靈魂之窗就不妨留意一下!

Photo from Medical Inspire

眼睛主要分為幾個部份,最前的部份是眼角膜(Cornea),中間的部份是晶體(Lens),最後面的部份就是視網膜(Retina)。我們能看到影像,都是根據視網膜接收到訊號,再傳達到腦部,以形成影像。

Photo from Google

吸收紫外光和藍光增患痛風險

光有很多能量,如果有些光的能量太高,就會有機會傷害到眼晴。眼睛最前的部份——眼角膜,會受到紫外光影響眼睛健康。晶體如果吸收太多紫外光,會增加患上白內障的風險。若受到強烈的藍光影響,有機會傷害眼晴最後面的部份——視網膜,增加引起老年黃斑病變的機會。

Photo from Google

注意燈光能量或光度

自然光或是太陽光內會有充足的紫外光(UV Light),影響眼睛不同部位的健康;事關太陽光的能量通常較高,影響眼睛健康的機會亦較大。另外,也要多注意日常生活中燈光的能量或光度,光度太強會影響眼睛健康。通常來說,燈光已隔走紫外光,所以對眼睛的傷害會相對地較低。

當大家在晚上使用電子產品時,有幾點要留意:

1.周圍的燈光要足夠

當燈光太暗的時候,瞳孔會放大,會有較多光進入眼睛,從而引起更多傷害。

2.要保持適當距離

因為當距離愈近,眼睛接收到的光會愈強,對眼睛的影響會愈大。

Photo from Shutterstock

3.電子產品的光度

盡量避免將電子產品調校得太光,因為有機會影響眼睛的健康。

4.枱燈避免直射眼睛

當大家選擇枱燈的時候,盡量避免枱燈直射眼睛,因為當直射傷害會較大。

5.選擇柔和燈光

如果枱燈的光度較強,影響會更大。因此,盡量選擇柔和的枱燈,因為有些光會聚焦得利害,光度會較不平均。

6.角度的重要性

當使用反光的物件時,若角度不正確,也會令眼睛看事物有影響。

 

Text by Medical Inspire

Subscribe to Medical Inspire Telegram for instant news and information : 
http://bit.ly/2sm3Zve

Subscribe to Medical Inspire Youtube channel for professional medical information :
http://bit.ly/2Fd1JPu

FACEBOOK

Facebook Likes

HOT PICK