【解開謬誤】關節「喀喀聲」是警號,拆解關節問題4大迷思!小心用錯方法保養。

專科資訊 - 骨科及運動醫學

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過往關節痛常見於中老年人士,但隨著運動熱潮普及,而另一方面部分都市人又愈來愈少運動,無論老化、運動過勞或缺乏運動均會令關節提早磨損而引起痛楚。關節出現「喀喀聲」, 原來關節已響起警號。要正視關節問題,不只要認清成因,撇除各種謬誤,才能作出有效對策。

1.年紀大才有關節痛?

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許多人都認為年紀大才會有關節痛,但一份由香港中文大學傳播與民意調查中心2019年年中進行一個關於「關節保健認知」問卷調查, 結果發現逾四成30歲以上被訪港人卻已出現關節問題徵狀。

2.單食鈣補關節唔夠全面?

不少人認為膝關節問題,當然與骨有關,補充鈣質,做好預防骨質疏鬆有助減低膝關節不適問題。事實上,關節問題的主要成因是軟骨磨蝕,單靠補充鈣質未能有效解決問題

都市人過度勞損、缺乏運動都容易引起關節僵硬、疼痛及喪失活動能力等因關節內軟骨受損的問題。鈣片只能預防骨質問題,未能補充軟骨組織,以及舒緩關節不適。

3.以形補形雞腳可以補關節?

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中國人最喜歡以形補形,一旦出現關節問題,便會選擇進食雞腳、豬軟骨等高膠質食物,希望補充軟骨組織,改善關節健康。

其實進食骨膠原食物只能提供製作骨膠原的原料,即氨基酸,並不能有效刺激骨膠原合成,無助補充軟骨組織。同時過度進食這些食物亦要注意高脂高膽固醇攝取的問題。

4.食魚油可改善關節不適?

有些文獻指出,魚油補充劑能改善關節問題,因為魚油含豐富的Omega-3, 具有輕度的抗炎作用。 然而Omega-3不能針對關節軟骨從根本改善軟骨磨蝕所引起的關節問題。更要注意與薄血藥和血壓藥同服有機會發生藥物相沖問題。

關節不適有無治本方法?

要對症下藥,先要認清關節問題的主要成因是軟骨磨蝕,而人體的軟骨組織構造有30%是蛋白多醣、60%是骨膠原,所以要從根源入手,令軟骨再生,才能改善軟骨磨蝕的問題。

有比葡萄糖胺更全面配方?

許多人認為葡萄糖胺可改善關節問題,其實葡萄糖胺主要針對蛋白多醣,只覆蓋軟骨30%成分, 未能全面針對軟骨組織成分。美國消費者委員會於2013年發表的報告亦指,膝關節問題不能靠葡萄糖胺及軟骨素來改善。而且要避免與薄血藥同服,正在服用人士應先諮詢醫生意見。

生物活性骨膠原蛋白肽刺激軟骨再生

近年有先進配方「生物活性骨膠原蛋白肽BCP」,臨床研究顯示,參與者服用後關節軟骨受損情況有改善,經磁力共振造影檢查發現對修補關節軟骨組織有幫助,減少受損組織。 而且可同時針對骨膠原及蛋白多醣(佔90%關節軟骨成分),較葡萄糖胺覆蓋率高出3倍,有助軟骨再生,促進關節靈活,暫時亦沒有藥物相沖問題。

關節補充品比較

Mobility™動必骼 含「100%生物活性骨膠原蛋白肽BCP」刺激關節軟骨再生

Mobility™動必骼含「生物活性骨膠原蛋白肽BCP」, 利用德國水解技術,將骨膠原水解成細小分子,令腸道更易吸收,並經血管傳送至關節軟骨組織,粉狀配方,吸收率高達95%^

建議每日把1Mobility™動必骼,與250毫升的飲料或食物混合服用#,以幫助刺激細胞再生軟骨組織,同時修補及幫助製造軟骨成分,達致軟骨重生之效1

^動物研究
#除有氣及酒精飲料
1.McAlindon TE, et al. Osteo Cartilage. 2011; 19:399-405.

 

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References: 1. Oesser S, et al. J Nutr. 1999; 129:1891-1895.   2. Bello AE and Oesser S. Curr Med Res Opin. 2006; 22(11):2221-2232.   3. Bagi CM, et al. Osteo Cartilage. 2017; 25(12):2080-2090.   4. Jerosch J. Int J Rheumatol. 2011; 969012.   5. American Academy of Orthopaedic Surgeons. Treating osteoarthritis of the knee. 2014.   6. Mayo Clinic. Fish oil. Available at: https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-fish-oil/art-20364810. Accessed on 24Feb2020.
MAT-HK-2000136 v0.1 (Jun 2020)

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