【敏感元兇】敏感哮喘揮之不去,正視致敏元兇揪出幕後黑手。

健康生活

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近期大家對衞生及防菌意識提升,事實上無論在街上或家中,都可能潛藏了許多隱形的細菌病毒,影響我們的健康。好像受敏感及哮喘問題困擾人士,原來一直與致敏元兇塵蟎共存,未有針對性地去除塵蟎。特別是炎炎的夏天,更是塵蟎最活躍的季節。究竟塵蟎對敏感和哮喘有何影響?日常生活怎樣助長塵蟎滋生?怎樣可以降低致敏風險?我們請來呼吸系統科專科醫生為大家逐一拆解。

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香港約三成人受敏感問題困擾

根據香港哮喘會資料顯示,哮喘是世界上最常見的慢性病之一,全球共有3億患者。呼吸系統科專科醫生黃琼英表示,本港約有三成人士曾受不同的敏感問題困擾,包括濕疹、鼻敏感,而有研究亦指出,約一成中學生有哮喘問題,可見敏感及哮喘問題在香港非常普遍。

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敏感問題影響學習及工作表現

敏感患者除了會經常出現打噴嚏、流鼻水的問題,於病理上因經常流鼻水而容易引致眼睛痕癢、喉嚨及氣管不適,甚至誘發哮喘、鼻竇炎及睡眠窒息等問題。此外,鼻敏感、濕疹或哮喘等症狀經常於晚間發生,嚴重影響患者的睡眠質素,令小朋友日間難以集中精神,影響學習專注力,成年人亦會影響日間的工作表現。如果小朋友睡眠質素欠佳,更可能影響他們生長發育,後果非常嚴重。

近八成敏感由塵蟎引起

黃醫生指出,其實敏感患者有八成是由塵蟎所引起。塵蟎(dustmites)是非常細小的微生物,可吸附在棉被、枕頭、床褥等,大小約0.3毫米(mm),一般肉眼看不見。黃醫生表示,原來塵蟎腸道內有一種蛋白質,這些蛋白質會隨塵蟎的糞便排出體外,亦可以隨塵蟎的屍體散落四周。這種蛋白質比塵蟎更微細,這些物質可經呼吸進入人體,有機會令部分人產生過敏反應,亦有可能令哮喘病患者的病情加劇。

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香港氣候助長塵蟎生長

塵蟎是香港敏感患者的剋星,但究竟甚麼原因令塵蟎肆虐?原來塵蟎喜歡在潮濕(濕度70-80%)、溫暖(攝氏25度)及陰暗的環境生長,並以人體掉落的皮屑作為食物。香港的氣候潮濕、溫暖,正正是塵蟎最理想的生長環境。加上香港一年四季的氣溫普遍徘徊攝氏20度左右,即使夏季使用空調,亦習慣將溫度調校於攝氏25度左右,因此一年四季都是塵蟎生長的季節。

同時,塵蟎喜歡吸附在棉被、枕頭、床褥等布類物件上,特別是床鋪,因為當我們睡覺時,人體體溫、睡覺時冒出的汗水、呼吸帶出的濕氣,都提供了一個非常適合塵蟎生長的環境。因此,床褥、枕頭經常隱藏著大量塵蟎及其排泄物。

隨時與數以百萬塵蟎共枕

雖然塵蟎及其排泄物非常微細,一般肉眼無法察覺,但每當我們換床單、收拾衣物時,卻經常出現敏感情況,不停打噴嚏、流鼻水,甚至眼睛痕癢、皮膚敏感,便可知道塵蟎的威力多麼驚人。若我們沒有做足清潔功夫,隨時與數以百萬塵蟎同眠共枕。黃醫生表示,因為塵蟎的壽命大約兩至三個月,從卵孵化為成蟲的時間也只需要三週,當塵蟎成熟後總共能產下100個卵以上,等於平均一天就能夠生產2-3個卵,所以只要三週成蟲以後塵蟎就會不斷的繁衍,在短時間內足以累積成千上萬隻的塵蟎。

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多方位徹底去除塵蟎

若我們沒有經常清洗床鋪用品、衣物、窗簾等布類家品,隨時隱藏過億塵蟎,以及無數的塵蟎排泄物,足以加劇致敏的危機。黃醫生指出,要減低致敏原,清除塵蟎必須同時採取多個方法,特別是皮膚經常接觸的床單、被鋪、衣物和毛巾用品,以及容易被塵蟎吸附的布類用品,必須勤加清洗,床鋪更應該每星期最少用高於攝氏60度的熱水及抗菌清潔劑清洗,以去除塵蟎。衣物亦要勤加清洗,以減少塵蟎及其排泄物積聚。

如無法放入洗衣機作高溫清洗的物件,如一些布公仔,可放入保鮮袋,然後放入冰格低溫冷藏兩至三天,以低溫凍死塵蟎。

經常清潔家居,減少灰塵積聚亦非常重要,如用濕布擦拭家具,或使用能過濾微細粒子的空氣清新機及吸塵機,過濾飄浮於空氣中的微塵及塵蟎排泄物。此外,塵蟎喜歡潮濕的環境,當室內的濕度低於50%,牠們將無法生存。因此使用抽濕機,令室內環境保持乾爽亦是一個減少塵蟎滋生的方法。

最後,敏感人士應避免使用地氈、布類梳化等容易積聚塵蟎的家品,亦可以考慮使用防塵蟎的床套,減少床鋪堆積灰塵,都是一些減低敏感的方法。但如果患者一星期有四天出現敏感病徵,並影響睡眠質素,建議尋求專科醫生意見。

Source by 黃琼英呼吸系統科專科醫生

Text by MEDICAL INSPIRE醫・思維

 

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