Bring Back Home|梁琳明醫生

精神科(醫生博客)

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此時此刻,在這紛亂的世界,很多人的身、心、靈都受著莫大的衝擊 。我的工作(精神科醫生)是治療和減輕「病人」精神/情緒上的痛苦和不適 (I.e.離苦),更理想的目標是陪伴他們找到生活上的快樂(I.e. 得樂)

其實「 離苦得樂 」豈止是病人的心願,相信這是我們每一個人都希望達到的境界在接近二十年的工作生涯中,我得出一個大胆的結論: 要離苦得樂,必須學習「 把心帶回家」(借用佛教的用語)

每當愈要向外追求和控制外面的人和物,我們的心難免變成 一艘沒有下錨的船, 隨海浪漂浮,完全不得安穩。這時我們需要把「錨」放於合適的水底,就算風高浪急,船還是穩在安全的水域內; 正如我們需要把注意力從外轉向內,安住在一個能夠令自己放鬆平靜的方法,這便是冥想(mindfulness/ meditation)的重點。

六月份的某星期六下午,完成工作回到家中,望着熟睡的瞳瞳,突然想起朋友的鼓勵,於是嘗試記下一些有助於「 把心帶回家」的方法。如有興趣,請進入: mandalathemind.com 並歡迎分享感想。

p.s. Mandala 的中文譯音是「曼陀羅」,代表宇宙與個體(包括身心靈)融和寧靜的境界。

熟睡的瞳瞳

Text by 梁琳明醫生

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