血壓升高,除了天氣寒冷,還有什麼原因?|高耀鈞醫生

心臟科(醫生博客)

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這兩個星期,天氣突然寒冷,不少病人的血壓都升高了。

今天來了一位大約 50 歲的女士,她發覺血壓在這一個月突然之間高了很多。她沒有患高血壓的病史。以往的上壓維持在 130 140 左右,但這一個月上壓上升到 150 ,甚至有時在 160 以上,下壓也常常超過 90(正常的上壓應維持在 140 以下,下壓應維持在 90 以下)

除了天氣寒冷,我也想了解有沒有其他原因導致她的血壓升高。

「最近有沒有感到很大壓力?」

「當然有。個多月前送了女兒到外國讀書。雖然那邊有親戚照顧她,但她是我唯一的女兒,除了不捨之外,也經常擔心她能否適應。她從未試過離開爸媽去那麼遠的地方生活。不知她能否適應那邊的氣候、飲食、會否被欺凌雖然能通過視像或訊息接觸,但畢竟兩地有時差,很難密切跟她聯絡。」

「那擔心真的很正常。我也是個父親,能明白做父母的不捨和擔心。」我一邊聽一邊點著頭說。

「除了女兒的情況外,公司這段時間也在趕一個大 project 。回家後也要工作,很夜才睡覺。」的確,她一臉倦容,大概睡眠質素不太理想。

「那你晚上睡得好嗎?睡得夠嗎?」

「每晚只睡大約四、五個小時。雖然疲倦,但也不是常常一覺睡到天光。」難怪她的血壓會這麼高了。

「醫生,是天氣冷令我的血壓上升嗎?我需要服藥嗎?」

「一般來說,天氣寒冷會導致血壓上升。因為天氣冷的時候,身體的血管會收縮,壓力荷爾蒙也會上升。

「不過,除了天氣的因素外,你所面對的壓力也有很大關係。你壓力源自對女兒的擔心,和工作的壓力。

「另外,睡眠不足也會令你的血壓升高。充足的睡眠對人的健康非常重要。每個人起碼需要睡 7 – 9 小時。睡覺的時候,腦部會清理累積的情緒和壓力荷爾蒙,而血壓也會在睡眠的時候下降。

「希望你能好好處理你的壓力。工作的壓力可能只是短暫,希望你的 project 做完後可以輕鬆一點。對女兒的擔心是很正常,但是我們作為父母也要學習放手。如果她在遠方遇見困難,也許是她學習獨立處理問題和成長的機會。

「最重要的是,無論多忙碌,也要有足夠的睡眠。如果血壓持續這麼高的話,你便需要吃降血壓藥了。」

Text by 高耀鈞醫生

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