為何總是吃力不討好?|方若君醫生

精神科(醫生博客)

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朋友七歲的兒子患嚴重濕疹多年病情反覆。起初她為了兒子的情況甚是焦急,日子久了,她漸理解到治療濕疹是長期作戰,需要具有輕鬆的心情才能應付。有一回她的分享令我感受非常深刻。 她稱兒子患濕疹以來其中一個壓力來源,就是親朋戚友五花八門的建議,包括西醫、中醫、隱世明醫、自然療法、食療、不明來歷外敷內服的沖劑藥膏藥水等等,令她非常吃不消。

你生活上也遇到相似的情況嗎?明明是出於善意的關懷和付出,非但沒有令對方好過,甚至變成對方的壓力,吃力而不討好。如果你也遇到過這些情況,也許你要重新認識人與人相處其中一個重點了解對方的期望。

新婚半年的 Sally 因失眠和抑鬱情緒而求助。才26歲的她,本對婚姻滿有憧憬,但婚後生活與想像的落差卻很大。她說丈夫最近工時很長、壓力很大。Sally 想向他表達支持和安慰,即使自己不擅長烹飪,仍嘗試為他預備豐富的晚餐,可是丈夫反應非常冷淡,令 Sally 感到不是味兒。終於有一回 Sally 沉不住氣,埋怨丈夫從不欣賞她的付出,丈夫亦表現不悅,回答她說「其實吃甚麼也沒所謂,我也沒要求妳這樣做」。

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愛情電影看多了,以為情侶或夫婦間不用說甚麼,就自然會懂得對方的感受、想法和需要。然而現實世界大都不是這樣。疲累軟弱時,有人會想放空一下;有人想得到陪伴;有人想大吃大喝;有人需要一個聆聽者;有人看電視大笑一番會感到釋放;有人只需要一個擁抱。假如對方的期望與你的付出不接軌,對方會失望之餘,你亦難免沮喪。長此下去,雙方怨懟漸生。來到這個關口,也許該停下來,心平氣和地溝通一下,了解雙方的需要和期望,再重新出發,這樣才能走得更還。

你或許會懷疑,情人之間溝通也得要說得清清楚楚,太沒趣了吧?不需講太多也有默契,不是更浪漫嗎?我會說,我不排除世上有這樣的關係。但如果你們已經碰過壁、走過冤枉路,我勸你還是別追求甚麼心有靈犀。能夠跟對方坦誠溝通也是非常難得的。

我心裡慶幸 Sally 結婚半年就已經意識到問題存在,並及早求助和處理,同時慶幸她跟丈夫二人亦願意作出調節,關係才得以改善,Sally 的情緒亦得以舒緩。眼見許多夫婦怨懟堆積已深亦不願處理,對雙方造成極大傷害……

Text by 方若君醫生

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