【易暈、失眠必試】安神桂圓茶治氣虛|何慧欣中醫師

中醫養生

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上文提及荔枝核紓緩經痛的食譜,除了荔枝,另外一樣在夏天盛產的就是龍眼,是大家夏天最愛的水果,也是大家經常入饍的中藥。所以何醫師為大家介紹在夏天果實纍纍、豐富收成的中藥—桂圓肉。

龍眼肉,又名桂圓肉,味甘性溫,有補益心脾、養血安神之功。除此之外,龍眼肉還有健腦益智的作用,對記憶力不足、失眠、驚悸等都有幫助。

安神桂圓茶(1人份)

功效:養心補肝益腎 安神寧心
材料:龍眼肉5粒 枸杞12粒 桑椹10粒
做法:
1. 把以上材料用熱水沖洗乾淨。
2. 加入400毫升熱水浸泡20分鐘後即可飲用。
適合經常覺得屬於氣血虛弱,頭暈眼花、心悸不寧、失眠的人士。

Photo from Shutterstock

龍眼肉營養豐富,但是果糖含量高,血糖不穩定之人士少食。如遇上外感發燒、牙齦腫痛、大便乾結、妊娠初期之孕婦,都不宜服用。

Text by 何慧欣中醫師

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