Advertisement

【長壽秘訣】「颶風婆婆」老當益壯 飲食運動與閱讀缺一不可

健康生活

120

綽號為「颶風」(Hurricane)的美國105歲婆婆茱莉亞鶴健士(Julia Hawkins),於本月6日參加美國路易斯安那州高齡運動會(Louisiana Senior Games),並以1分02秒95完成100米短跑,打破105歲以上女子100米短跑世界紀錄,是第一個也是唯一一個105歲以上組別的參賽者。她賽後表示希望想繼續跑下去,希望能夠激勵大家保持健康。

鶴健士是一名退休老師,於80歲開始活躍於高齡者運動會,在2017年就以39秒62的驚人成績,創下100至104歲女子百米短跑世界紀錄,其後更在 2019 年,以103歲在新墨西哥州阿爾伯克基(Albuquerque)的運動會上贏得了 50 米和 100 米短跑金牌,因此亦有超級老人(super-ager)的稱號。

「颱風婆婆」Julia Hawkins。圖片來源:youtube

事實上,「颶風婆婆」的「摘金之路」並不順遂,她在成為百歲人瑞跑手之前,其實是一名單車手,參加過多年比賽,卻由於年齡日漸俱增,視力惡化,而且無法駕馭各種陡峭的地形,最終她唯有「退出車壇」,轉戰短跑。同時間過去兩年各地疫情大爆發,美國各地大型田徑賽事皆宣告取消,「颶風婆婆」只好在家附近練跑,卻又不幸地被玉蘭樹(magnolia)絆倒,最後她只好在室內練跑。

 

長壽的秘訣:愛、閱讀和競爭心

與其他百歲人瑞相比,「颶風婆婆」的生活習慣非常健康,她沒有吸煙或小酌一杯的習慣,她最「不聽話」的時候就是飲凍咖啡和茶。此外,婆婆也經常提起八年前逝世的丈夫和初次與他邂逅的經歷,還有和丈夫看書、大聲朗讀的生活點滴,亦自信地說自己看過過千本的書。

不過作為運動員,最重要還是運動的激情。「颶風婆婆」在全國高齡運動會中視另一位來自克里夫蘭103歲人瑞,外號「閃電戴安娜」( Diane “Flash” Friedman)的婆婆作為競爭對手,她有機會可以在來年5月參加佛羅里達州羅德岱堡(Fort Lauderdale)的全國高齡運動會與她「一較高下」。「颶風婆婆」表示,「我想比她更快,如果我能夠參加,我一定會去,不過我已經105歲,實在不能指望太多。」

 

source: 華盛頓郵報

Subscribe to Medical Inspire Telegram for instant news and information : 
http://bit.ly/2sm3Zve

Subscribe to Medical Inspire Youtube channel for professional medical information :
http://bit.ly/2Fd1JPu

FACEBOOK
HOT PICK