【煲出劇癮】英國專家列6點自我檢查上癮症 了解精神心理健康 

健康生活

194

「煲劇」(binge-watch)已成為許多人的日常及假期生活的指定動作,隨著假期臨近,必然又是煲劇的好時機,然而跟許多上癮的病徵一樣,「煲劇」一樣可以「煲出癮」,並為自己及身邊人帶來不良影響。如何觀察自己有沒有「煲劇上癮症」?來自英國諾定咸倫特大學(NTU,  Nottingham Trent University)的教授馬克古力菲斯(Mark Griffiths),就點列出「上癮症」(Behavioral addiction)的判斷方法,希望幫大家認清自己,有沒有「煲劇上癮」。

 

根據古力菲斯教授表示,「煲劇上癮症」的徵狀包括以下6點,符合越多就代表越大機會患上上癮症。

  1. 「煲劇」是人生中最重要的事
  2. 「煲劇」是可靠,能夠短期內改善並且舒緩情緒及壓力的行為
  3. 「煲劇」成為了生活、工作、社交時最常發生衝突的元素
  4. 「煲劇」的時間越來越長,一開始可能幾小時,漸漸變成「煲足一日」
  5. 停止「煲劇」後出現戒斷(withdrawal)症狀,例如抑鬱、焦慮、對周邊事物不感興趣等。
  6. 就算短時間內解除「劇癮」,一旦重新接觸,就會回到第1點。

古力菲斯教授表示,滿足以上6點才算「煲劇成癮」,如果只有1至2點符合,則只能算愛好者和發燒友,但條件符合得多,就越要注意。他補充,就如其他行為成癮一樣,例如性上癮、工作上癮或運動上癮,目前所有精神病手冊都沒有正式官方紀錄「煲劇成癮症」,也沒有為「煲劇成癮症」作一個準確統計及研究它的蔓延程度,只是隨著肺炎爆發,許多人被逼足不出戶生活,驅使這種現象漸漸增加。而在其他關於「煲劇成癮」的研究調查亦顯示,成癮症背後往往與焦慮、孤獨感、抑鬱、逃避及忘記困難等有密切關係。

因此古力菲斯教授提醒,健康喜好可以為生活添加色彩,但成癮則會來陰影,如果發現「煲劇」佔據了自己生活主導地位,就應該讓專業的醫生介入,因為成癮症狀往往反映出心理上的不健康。

資料來源:theconversation.com

Text by Medical Inspire 編輯部

Subscribe to Medical Inspire Telegram for instant news and information : 
http://bit.ly/2sm3Zve

Subscribe to Medical Inspire Youtube channel for professional medical information :
http://bit.ly/2Fd1JPu

FACEBOOK
HOT PICK