飲一杯手調咖啡，一個月肥4磅！究竟Starbucks(星巴克)或Pacific Coffee飲一杯手調咖啡，相等於吞了多少粒糖或有多肥？我們以Starbucks和Pacific Coffee的咖啡數據比較，Latte和Cappuccino等手調飲品的糖含量，並發現Starbucks的碎朱古力咖啡星冰樂（Java Chip Frappuccino）最甜，喝下16安士大杯(grande)裝，相等於吞下57.2克，即約11.5粒糖，已超世衞建議每日攝取不超過50克糖的上限。
以熱量計，一杯碎朱古力咖啡星冰樂則相等於吃下2隻雞脾，每日喝1杯，一個月就肥4磅。
Pacific Coffee網頁有詳列每款咖啡的營養成份，包括熱量、脂肪、糖及鈉等；但Starbucks則沒有相關資料。以含糖量計，Starbucks和Pacific Coffee各有高低，例如Pacific Coffee的Latte較少甜，但Cappuccino和Mocha則較甜。Starbucks大杯Mocha含糖32.4克，相等於6.5粒糖，比Cappuccino甜近2.5倍，比Latte則甜1倍；Pacific Coffee大杯Mocha含糖34克，比其Latte甜2.8倍。
熱飲方面，以Mocha最甜；但整體而言，無論是Starbucks或Pacific Coffee，都以星冰樂或其樂冰最甜，其中Starbucks的碎朱古力咖啡星冰樂含糖量達57.2克，Pacific Coffee的朱古力咖啡其樂冰加忌廉，亦含糖38克。
世界衛生組織建議，每日糖份攝取量不能超過50克的上限，即一杯Starbucks的碎朱古力咖啡星冰樂已超標。
除了甜，加了糖和奶的手調咖啡，熱量亦驚人。以Mocha為例，Starbucks熱量達364千卡，比Pacific Coffee的280千卡為高。
Starbucks碎朱古力咖啡星冰樂及Pacific Coffee的朱古力咖啡其樂冰加忌廉，每杯同為16oz(437ml)的熱量分別為457千卡及470千卡，熱量更高，以每隻炸雞肶有230千卡計算，飲一杯沙杯就如食了2隻炸雞肶。
Text by Medical Inspire 醫·思維
