焦慮症｜現年51歲的樂壇天王陳奕迅（Eason），早前在公開活動時自曝患上抑鬱症一年多，需一直服藥控制病情。近日Eason的巡迴演唱會圓滿結束，他也高興地公布好消息：終於可以停用焦慮藥了！

編輯：YK@Medical Inspire │ 圖片來源：陳奕迅FB、〈社交恐懼癌〉MV

焦慮症｜陳奕迅巡迴演唱會落幕，終可停用焦慮症藥物：現在的我，真的沒有憂慮了！

患焦慮一年多，演出壓力影響情緒

早前Eason在演唱會紀錄片《FEAR and DREAMS: NOW is the only reality》首映禮中，透露自己從去年5月杭州演唱會起，漸漸出現精神及情緒問題，最終確診為焦慮症。他坦言作為藝人，「常常害怕做得不夠好，說錯話被人鬧，有時會迷失，不知應該如何是好。」而他對自己的要求亦特別高，令他倍感壓力，「錯一粒音也會發脾氣，聲帶出現少少問題，會激動到想取消演唱會！」

過去一年多，Eason一直都需要服藥控制病情。他曾試過停藥，但病情立即反彈，情緒不穩，「明明是睡得很好，明明是心情不錯，但無法控制一些莫名而來的緊張，所以還是決定巡演停了才停藥。」

3年演唱會落幕，終可嘗試停藥

周日（10日），陳奕迅在澳門舉行《FEAR and DREAMS》巡迴演唱會終極尾場，為182場演出畫上圓滿句號。Eason接受訪問時，也興奮地表示：

醫生說我可以嘗試不用吃藥！我會停，現在的我，真的沒有憂慮了，沒什麼值得我憂慮，整個人很鬆！

Eason說，巡迴演唱會結束後會好好休息，可能會抽時間到外地旅遊放鬆。不過，他指暫時仍未能完全放下工作，還要回香港為香港歌迷舉行紀錄片首映，再飛到馬來西亞、台北、北京、成都、上海、深圳等地辦分享會。

焦慮症有別於一般情緒

我們在日常生活中偶爾也會因事而緊張焦慮，但正常情況下，焦慮只是旨在保障我們的人身安全，成為我們生活、學習的動機，當危機消失，焦慮的感覺亦會下降。

但若患上焦慮症，儘管危機已過，思緒亦會持續感擔心，過份的焦慮甚至會為生活帶來負面影響，包括在學習、社交、與家人溝通等幾方面。

焦慮症的種類

焦慮症只是一個統稱，可按不同病徵，分為5種類：

• 分離焦慮症 (過份害怕父母/主要照顧者與自己分開)
• 特定性恐懼症 (持續地害怕動物；自然環境；血/打針/受傷； 或特定情境 (如:電梯等))
• 社交焦慮症 (持續地害怕一種或多種的社交情境)
• 恐慌症 (持續地擔心下次的恐慌突襲或其後果)
• 廣泛性焦慮症 (對許多事情都過份擔心，並且覺得很難控制此感覺)

焦慮症成因逐點睇清

焦慮症與很多因素有關，主要可分為潛伏因素、引發因素及持續因素：

• 潛伏因素
  遺傳、與生俱來的脾性(比較敏感、容易炆憎)、過往的恐懼經歷、習染家長的焦慮
• 引發因素
  生活壓力 （如測驗／考試等）、重大的人生轉變 （如親友或寵物離世等）、突發意外、藥物影響／突然病重／長期病患，荷爾蒙失調
• 持續因素
  家長的管教因素（如間接鼓勵子女逃避的習慣；過份嚴厲的管教方法；反覆無常的管教方法）、偏向負面的思考模式、生活失衡、感覺不到親人、朋輩的關愛、支持

記住5重點，助你預防焦慮

• 接受焦慮是正常的情緒反應
• 對自己的抗逆能力要有信心，鼓勵自己逐步逐步地勇敢面對害怕的事物或情境
• 當嘗試面對害怕的事物或情境，無論成功與否，也要欣賞自己。剎那的避免只會加強及加速日後的焦慮感
• 訂立健康均衡的生活模式，每天有充足、優質的休息/睡眠時間，每星期亦有定時鬆弛身心的活動、運動
• 可因應自己的興趣，閱讀有關焦慮情緒的書籍、網站，增加自己對情緒管理的認識及解決方法