每天早出晚歸、三餐外賣、工作壓力爆煲，是不是你與身邊朋友的日常寫照？在香港這個節奏急促的都市中，不少人即使表面健康，卻經常飽受「亞健康」困擾：開會前總是肚脹脹、轉季時鼻敏感與皮膚濕敏發作，又或是女生們每逢經期前後，私密處總有難以啟齒的悶熱與異味。
近年，不論是西醫還是營養學界，都極力倡導「腸腦軸（Gut-Brain Axis）」的醫學概念，腸道不單是消化器官，更被譽為人體的「第二大腦」，其神經系統與大腦緊密相連，體內更有高達 70% 的免疫細胞集中在腸道。當腸道菌群失衡，壞菌壓過益菌，身體的防禦屏障就會崩塌，進而引發消化不良、皮膚易敏、抵抗力下降等連鎖反應。
然而，市面上的益生菌產品琳瑯滿目，你真的「食對」了嗎？原來，針對不同的都市健康問題，益生菌必須「對症下藥」；甚至乎，原來服用益生菌的時間亦大有學問！
腸道不止影響排便？解構都市人「百病源於腸」的醫學真相
很多人誤以為益生菌只有在「便秘」時才需要吃，這其實是常見的醫學誤區。在醫學角度上，腸道微生物菌群（Gut Microbiome）的生態與全身多個系統息息相關：
- 腸道屏障與消化功能：
膳食纖維及日常飲食失衡，會破壞腸道黏膜，使毒素與壞菌有機可乘，引起腹脹與慢性腸胃不適。
- 皮膚與免疫屏障：
當腸道菌叢紊亂，會透過血液循環引發系統性微發炎，進而反映在皮膚上，誘發濕敏、痕癢、甚至鼻敏感等過敏反應。
- 私密處微生態：
女生私密處本身是一個微酸性環境，與腸道菌相互相影響。一旦壞菌入侵，泌尿與私密部位就會反覆不適。
因此，單一菌株或單一配方，根本無法全面應付都市人多重複雜的生理需求。
拆解益生菌三大派！針對「腸道/私密/抗敏」的專屬配方
針對都市人不同的生理地雷，屈臣氏自家品牌推出了三款針對性極強、採用粉末即溶設計、無須用水送服的專業益生菌，讓大家可以按個人需要進行精準修復：
💚 健腸打底必備：Watsons 全效益生菌（綠色包裝）
針對對象： 經常外賣、飲食失衡、追求每日排便順暢穩定、常有肚脹問題的都市人。
採用 14+2 合生元配方，結合 14 種益生菌與 2 種益生元。當中特別加入了全球最多臨床實證的益生菌之一：LGG 鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus GG），並擁有 95% 有機認證成分。
每包於生產時含有 203 億活菌，經 98% 用家認可有效改善腸道健康*，專門幫助舒緩肚脹與腸道不適、促進腸道蠕動，同時兼顧口腔護理、免疫防禦與皮膚健康屏障。
🩷 女生私密守護：Watsons 女士益生菌（粉紅色包裝）
針對對象： 長期坐辦公室、經期前後私密處反覆出現異味、痕癢、悶熱感，或有關注泌尿系統健康的女生。
採用全方位私密健康配方，加入 專利益生菌 TCI250（幫助調節私密處菌相環境）及 TCI275（維護泌尿系統健康）。此外，更添加了能維持私密酸鹼平衡的蔓越莓（蔓越梅），以及紅石榴、白石榴與黑加侖子 3 大天然抗氧化植物成分，富含花青素與高含量多酚，有助保護細胞免受氧化傷害。
每包含有 300 億活菌，經臨床實證能改善私密處悶熱感高達 100%^，並有效改善異味與舒緩痕癢達 25%，抑制壞菌同時兼顧美肌及規律排便。
💙 易敏體質救星：Watsons 免疫抗敏益生菌（藍色包裝）
針對對象： 飽受皮膚濕敏、轉季鼻敏不適、皮膚痕癢及免疫力低下困擾的人士。
獨特黃金三角配方，包含 6 種活性益生菌、4 種益生元（幫助益生菌繁殖）及 1 種專利後生元（Totipro PE0401），能有效增加益生菌在腸道內的定殖率。
每包生產時含有 200 億活菌。經臨床實證，此黃金配方能有效降低濕敏復發率達 95%、舒緩鼻部不適徵狀達 93%，以及減少濕敏徵狀達 91%，從根源調整易敏體質，強化身體免疫力。
*數據來自 Eurofins Sensory Consumer and Product Research (Shanghai) 於 2023 年 7 至 8 月在香港及新加坡進行的調查結果，對象為 100 名連續使用本產品 28 天的用家。
^根據TCI Co., Ltd EVE功效驗證實驗室於2020年7月用家連續服用60天專利約氏乳酸桿菌TCI250的調查結果
**經45名用家連續服用 PRONULIFE NosRelieve® 12週調查結果
幾時食最有效？分清「日與夜」功效發揮最大化
很多人習慣把所有營養補充品一次過在早上或睡前吞服，但事實上，這三款益生菌含有不同的輔助成分，「分時段服用」才能令活性成分各司其職，發揮 100% 的協同效應：
☀️ 上午/中午服用：女士益生菌（粉紅）＆ 免疫抗敏益生菌（藍）
這兩款配方中特別添加了草本抗氧化成分（如女士配方中的石榴及黑加侖子多酚、抗氧化植化素，以及抗敏配方中的草莓與玫瑰花瓣萃取物）。在日間人體代謝最活躍、也是身體面對最多外界紫外線與壓力自由基的時間服用，能讓草本抗氧化成分即時發揮對抗自由基、保護細胞與提升日間防護力的功效。
🌙 夜晚服用：全效益生菌（綠）
睡前是腸道蠕動減緩、身體進行自我修復與排毒的黃金時間。在夜晚服用含有 14 種益生菌與 LGG 菌株的全效益生菌，能讓益生菌在不受日間飲食干擾的情況下，有充足時間在腸道內定殖並繁殖，幫助在翌日清晨促進規律排便，帶來順暢的一天。
三款產品均為即溶粉末設計，無須用水送服，成人（全效與抗敏款亦適用於 12 歲或以上青少年）每日只需服用一包，直接倒入口中溶解即可，輕鬆融入日常都市生活。
保健也要「Mix & Match」？個人化配方迎合不同日子需要
現代都市人的身體狀況每天都在變，隨着天氣、工作壓力、飲食習慣的波動，我們的身體需求也會隨之改變。因此，益生菌也需要像護膚品一樣，學會「Mix & Match」：
．「OT 熬夜失衡組合」：全效益生菌（綠，夜服）＋ 女士益生菌（粉紅，日服）
當面臨工作高峰期，經常熬夜、外賣不斷，加上壓力大導致免疫力下降、私密處易受感染時。此組合能一邊為腸道打底，一邊維持女生私密處微生態平衡。
．「季節交替防護組合」：免疫抗敏益生菌（藍，日服）＋ 全效益生菌（綠，夜服）
每逢秋天乾燥或春天潮濕、過敏原肆虐的日子，以此組合增強身體的防禦屏障，舒緩皮膚及鼻部不適，同時維持消化道穩定。
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重視健康的你，是時候檢視自己的生活習慣，為腸道補充最合適的微生物軍隊。
