愛美的女生們都總會不時檢索自己的雙腿，相信雙腿因水腫而變得腫漲和感覺繃緊是女生們最不願意看到的。我們都想追求筆直而健康的雙腿，告別繃緊水腫，這個需要我們的飲食和運動配合，才能得到最完美的腿部線條！
1.少進食高鈉食品
所以想要一雙筆直而健康雙腿的姊妹們，要減少進食高鈉食品，同時多喝水，補充身體水份哦。
2.睡前小運動 抬腿5-10分鐘
將雙腿抬高5至10mins，讓雙腿的血液回流到其他部位，水腫即時消除！專家建議：可以睡在床上或軟墊，雙腿直靠在牆上，5-10mins即可。
3.避免久坐或久站
久坐或久站會影響血液循環，導致水腫。有空便轉換姿勢，讓雙腿血液流通，這樣才可以避免積聚水份和避免產生靜脈曲張等問題。
4.別穿上過於緊身的衣物
過緊的衣物會導致血液難以流通，穿上較鬆身或彈性的衣物好讓血液循環，同時減少水腫的出現。
Text by Medical Inspire
