不論男或女，身體內都會有睪酮素。睪酮素是一種類固醇激素，分別由女性的卵巢和男性的睪丸分泌而成。其對身體的正面影響多不勝數，包括增強力量、免疫功能、對抗骨質疏鬆症等。睪酮素是由膽固醇所衍生出來的，並由性液素結合球蛋白運送至身體各個目標組織。
睪酮素對體重控制的影響
來自波士頓大學醫學院的教授Abdulmaged M. Traish曾針對肥胖人士作出研究。研究對象為睪酮素不足的肥胖男性，希望透過睪酮素治療改善研究對象的身型、體重，並能維持一個合適的體型。研究報告指出睪酮素對於肥胖男性能有效地提升其減肥效果。原因有三個：
第一，睪酮素規管著碳水化合物、蛋白質及脂肪的化謝。而加入睪酮素治療能讓睪酮素不足肥胖男性的葡萄糖運用正常化及以加強脂肪氧化（即有助燃燒脂肪）。
第二，睪酮素能夠改善疲勞情況、加強動力及活力及運動表現。睪酮素不足會降低能量輸出。根據報告，攝取睪酮素可以加強肥胖人士的動力、活力，減少疲勞感覺。
第三，睪酮素配合負重訓練能加強淨體重（即除脂肪體重，Lean Body Mass），令到靜止狀態的能量輸出上升。
睪酮素的來源
睪酮素無法直接吸收。但可以藉著吸入鋅去加強睪酮素的合成。含有豐富鋅的食物包括生蠔及大部份海鮮類，牛肉，蛋等。植物類食物方面則可以選擇堅果類。
Source : Testosterone and Weight Loss: the Evidence
Text by Medical Inspire
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