【防患未然】本地研究：估計認知障礙症患者高達十萬人！人到中年應及早做好認知儲備。

年過40歲的你，快將步入人生下半場，得到許多，忘卻的或許更多。你是否變得健忘，難以用言語表達自我，失去時間概念，缺乏動力，並容易感到焦慮？若果你有以上徵狀，你可能患有早期的認知障礙症。盡早開始養腦，為大腦做好足夠儲備以抗衡腦衰退！

2017年，政府公布的《精神健康檢討報告》指出，參照中大與港大的一些以人口為本的研究，估計本港認知障礙症患者的人數約為十萬人。醫管局跟進的認知障礙症個案超過11000宗，當中稍多於半數屬輕度或中度認知障礙症個案，這個階段的病人健康狀況開始轉差，活躍程度也不如前。這個階段是介入的最佳時機，以延緩病情惡化的速度，盡量延長病人留在社區生活的時間。

認知障礙症的定義

認知障礙症是一種不能逆轉的腦部疾病，現時並無藥物可根治。病情大多屬慢性或持續性，會令大腦多種皮質功能受到影響。病情會損害記憶、思維、方向、理解、計算、學習能力、語言及判斷，但患者仍能保持神志清醒。患者逐漸無法控制情緒、社交行為能力轉差或對生活失去動力，以上情況往往會與認知功能受損同時發生。

認知障礙症的高危一族

年紀大，是患上認知障礙症的其中一個重要因素，若然有家族病史、心血管病、三高、頭部創傷、中風，都會增加患病風險。人到中年，其實便應及早開始養腦習慣，延緩及減慢腦衰退情況。

認知障礙症在早期往往被忽視。患者通常認為自己只是「年紀大了」，把徵狀視為老化過程中的正常現象。由於認知障礙症病發過程是漸進的，因此難以確定患者實際開始患病的時間。

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早期認知障礙症的症狀

變得健忘，尤其是忘記剛發生的事情。
可能出現溝通困難，例如說話時找不到詞語表達。
在熟悉的地方迷路。
失去時間概念，包括一日中的時間、月份、年份和季節。
在作出決定和處理個人財務方面有困難。
做複雜的家務時有困難。
變得被動和缺乏動力，對活動和嗜好失去興趣。
容易感到抑鬱和焦慮，偶爾會不尋常地發怒或出現攻擊行為。

早期認知障礙症的一大特點，是突觸數量減少。腦神經之間的連接處稱為突觸，用以傳遞訊息。突觸數量減少會以致記憶力出現衰退，因此腦部需要更多這些主要營養以抗衡突觸的流失。有美國腦神經科教授建議及早攝取醫學營養組合，以抗衡突觸的流失，包括奧米加3脂肪酸、尿苷單磷酸、膽鹼及多種維他命如B、C、E及硒等。飲食建議則可參考地中海飲食，多食深綠色及彩色蔬果，以及全穀麥、深海魚、豆類和堅果等，並配合橄欖油烹調和適量紅酒。