渣打馬拉松2020將於1個月後（2月9日）舉行，每年都吸引不少市民參加。有外國最新研究指出，參加馬拉松人士的血管較為健康，堅持訓練半年，血管年齡減少4歲。
研究刊登在《美國心臟病學院雜誌》（JACC），由英國心臟病學家曼尼斯提（Charlotte Manisty）領導的研究團隊，分析了 138 位首次參加 2016–2017 年倫敦馬拉松的跑手健康數據，他們年齡介乎21至69歲，男性和女性分別佔49%、51%。他們沒有心臟病史，都是初次挑戰42公里馬拉松。研究開始前，平均每星期最多跑步2小時。
研究人員記錄參加者開始訓練前的健康數據，並於6個月挑戰42公里完成後的兩週，測量他們的血壓，透過核磁共振成像（MRTI）確認其血管硬化程度，並判斷血管年齡。
結果顯示，不限制於年齡，參加者的血管年齡平均減少4歲，血壓上下壓數值均分別比訓練前減低約 4 和 3mmHg。研究人員發現，馬拉松似乎對改善年紀較大，特別是男性或跑得較慢跑手的心血管健康效果最好。
血管硬化是自然老化的一部分，但血管不健康有機會增加罹患中風、心臟病等心血管相關疾病的風險。
Source：JACC
Text by MEDICAL INSPIRE 醫‧思維
