近期非常時期，不少媽媽都非常緊張自己及寶寶的身體狀況，少不了會著重「防護」措施，除了勤洗手清潔、保持個人及環境衛生之外，對身體內在免疫系統的「防護」也是萬萬不能忽略掉的！到底有何方法可為寶寶增強免疫力？日常生活中又如何減少寶寶患呼吸道疾病和腸胃相關的問題呢？兒科專科醫生徐傑接受Medical Inspire專訪時，教大家 3 個提升免疫系統的小貼士，為新手爸媽拆解迷思。
貼士1：堅持母乳餵養、攝取母乳營養
世界衛生組織指，嬰兒在6個月大時應完全接受母乳餵養，即僅食用母乳，除母乳外的任何食物或飲料均不餵食。兒科專科醫生徐傑指：「母乳是嬰兒健康生長最理想的食物，為嬰兒出生後最初幾個月提供了所需的能量和營養素。」在嬰兒1歲前，母乳滿足了一半或以上的寶寶營養需要，而且在嬰兒2歲時，母乳同樣可提供1/3的營養。「初生寶寶製造抗體的能力較低，容易受到感染。」徐醫生道：「寶寶可以從媽媽的母乳獲得天然抗體、活細胞、酵素等，所以就算媽媽的奶水不多，也可能要堅持母乳餵哺一段時間，增強寶寶的免疫力。」
徐醫生續指，母乳中有重要營養包括乳鐵蛋白（Lactoferrin）及乳脂球膜（Milk Fat Globule Membrane ，下稱MFGM，亦即坊間稱為母乳黃金膜™），可幫助寶寶建立健康的腸道菌群，幫助寶寶腸胃消化吸收、減少便秘，維持腸道健康，增強寶寶抵抗力；更減低寶寶患呼吸道感染的風險。因此，母乳餵哺除了預防疾病，更減低腸道和呼吸道感染的機會。徐醫生補充，雖然乳鐵蛋白及乳脂球膜亦存在於牛奶，惟牛奶中乳鐵蛋白及乳脂球膜的含量比母乳低得多，效果較弱。「如果媽媽因任何原因無法以純母乳餵養，也可以考慮市面上加入重要母乳營養乳鐵蛋白（Lactoferrin）及乳脂球膜（MFGM）的配方奶粉。」
乳鐵蛋白(Lactoferrin)及乳脂球膜（MFGM）改善腸胃和呼吸系統？
權威性國際期刊《兒科學雜誌》（The Journal of Pediatrics）曾在2019年刊出一篇研究《嬰兒配方奶粉中牛乳脂球膜和乳鐵蛋白改善神經發育結果：一項隨機對照試驗》。研究人員招募了451名嬰兒參加這項臨床試驗，分為「有餵食MFGM及Lactoferrin配方奶粉」的嬰兒組別、「沒有餵食MFGM及Lactoferrin配方奶粉」的對照組別；紀錄嬰兒所出現的不良反應，分析兩個組別的嬰兒在上呼吸道感染、咳嗽、腹瀉、便秘、缺乏食慾等方面的具體發生率。研究人員發現，「有餵食MFGM及Lactoferrin配方奶粉」的嬰兒組別，患上呼吸道感染、咳嗽和腹瀉相關的不良問題明顯較少。
貼士2：多攝取鐵、鋅、維他命D
維他命D是寶寶成長中所需的重要營養素，可維持免疫系統功能、細胞生長、心臟及骨骼健康。但因為母乳只含有少量維他命D，如寶寶在哺乳期間沒有攝取足夠的維他命D，便可能引致維他命D缺乏症、佝僂症或整體發育遲緩。徐醫生建議，6個月大或以下的初生嬰兒，每天攝取維他命D約10微克，餵母乳的媽媽可每日正午前和黃昏前，曬曬陽光約數分鐘。
徐醫生指：「4至6 個月大的寶寶，身體內自出生所儲備的鐵質將會逐漸減少，因此需要透過日常飲食或服用補充劑來攝取每天10毫克鐵質，預防嬰兒患上缺鐵性貧血。」除鐵質外，鋅亦是嬰兒期健康成長、製造新血細胞和神經系統健康發展的重要營養素。「寶寶出生後6個月，母乳的鋅含量驟降。故在引進固體食物期間，嬰兒應透過服用補充劑或輔助食物來預防出現厭食症、生長遲緩和免疫功能差。」
貼士3：足夠的睡眠及活動
最後一個重要的貼士，就是寶寶要有充足的睡眠及活動。徐醫生解釋：「睡眠是增強寶寶抵抗力的最好方式，也有效維持寶寶身體生長。」如果睡眠不好，有機會令寶寶生理功能紊亂、食慾不佳，抵抗力自然下降、容易生病。徐醫生建議，初生寶寶每日約睡16至20小時；1至3個月大的寶寶則可每日睡14至17小時；4個月至1歲大的寶寶則可睡12至16小時。
徐醫生亦建議寶寶可每天以不同方式進行活動，特別是一些地板上的游戲，「未能自主行動的嬰幼兒可以每日清醒時做至少半小時的俯臥位伸展（Prone position，俗稱 Tummy Time）。」而讓寶寶坐上嬰兒車或高腳椅等，也屬於每日建議的活動，但最好不要超過1 小時。
想提升初生寶寶的免疫力，除了徐醫生所提及的3個要點——堅持母乳餵養、多攝取營養素、足夠的睡眠及活動，如有需要，嚴選含乳脂球膜（MFGM，坊間亦稱母乳黃金膜™）、乳鐵蛋白（Lactoferrin）及其他重要營養素的嬰兒配方奶粉，亦可維持寶寶腸道及呼吸道健康，提升免疫系統。近年，嬰兒配方奶粉的改良，為家長及寶寶提供更好、含母乳重要成份的配方奶粉，令其功能與健康結果更有效。
Source：The Journal of Pediatrics，世界衛生組織，衛生署，Science Advances， BabyFriendly， 香港嬰幼兒營養聯會
Text by MEDICAL INSPIRE 醫‧思維
