近期大家對衞生及防菌意識提升，事實上無論在街上或家中，都可能潛藏了許多隱形的細菌病毒，影響我們的健康。好像受敏感及哮喘問題困擾人士，原來一直與致敏元兇塵蟎共存，未有針對性地去除塵蟎。特別是炎炎的夏天，更是塵蟎最活躍的季節。究竟塵蟎對敏感和哮喘有何影響？日常生活怎樣助長塵蟎滋生？怎樣可以降低致敏風險？我們請來呼吸系統科專科醫生為大家逐一拆解。
香港約三成人受敏感問題困擾
根據香港哮喘會資料顯示，哮喘是世界上最常見的慢性病之一，全球共有3億患者。呼吸系統科專科醫生黃琼英表示，本港約有三成人士曾受不同的敏感問題困擾，包括濕疹、鼻敏感，而有研究亦指出，約一成中學生有哮喘問題，可見敏感及哮喘問題在香港非常普遍。
敏感問題影響學習及工作表現
敏感患者除了會經常出現打噴嚏、流鼻水的問題，於病理上因經常流鼻水而容易引致眼睛痕癢、喉嚨及氣管不適，甚至誘發哮喘、鼻竇炎及睡眠窒息等問題。此外，鼻敏感、濕疹或哮喘等症狀經常於晚間發生，嚴重影響患者的睡眠質素，令小朋友日間難以集中精神，影響學習專注力，成年人亦會影響日間的工作表現。如果小朋友睡眠質素欠佳，更可能影響他們生長發育，後果非常嚴重。
近八成敏感由塵蟎引起
黃醫生指出，其實敏感患者有八成是由塵蟎所引起。塵蟎（dustmites）是非常細小的微生物，可吸附在棉被、枕頭、床褥等，大小約0.3毫米（mm），一般肉眼看不見。黃醫生表示，原來塵蟎腸道內有一種蛋白質，這些蛋白質會隨塵蟎的糞便排出體外，亦可以隨塵蟎的屍體散落四周。這種蛋白質比塵蟎更微細，這些物質可經呼吸進入人體，有機會令部分人產生過敏反應，亦有可能令哮喘病患者的病情加劇。
香港氣候助長塵蟎生長
塵蟎是香港敏感患者的剋星，但究竟甚麼原因令塵蟎肆虐？原來塵蟎喜歡在潮濕（濕度70-80%）、溫暖（攝氏25度）及陰暗的環境生長，並以人體掉落的皮屑作為食物。香港的氣候潮濕、溫暖，正正是塵蟎最理想的生長環境。加上香港一年四季的氣溫普遍徘徊攝氏20度左右，即使夏季使用空調，亦習慣將溫度調校於攝氏25度左右，因此一年四季都是塵蟎生長的季節。
同時，塵蟎喜歡吸附在棉被、枕頭、床褥等布類物件上，特別是床鋪，因為當我們睡覺時，人體體溫、睡覺時冒出的汗水、呼吸帶出的濕氣，都提供了一個非常適合塵蟎生長的環境。因此，床褥、枕頭經常隱藏著大量塵蟎及其排泄物。
隨時與數以百萬塵蟎共枕
雖然塵蟎及其排泄物非常微細，一般肉眼無法察覺，但每當我們換床單、收拾衣物時，卻經常出現敏感情況，不停打噴嚏、流鼻水，甚至眼睛痕癢、皮膚敏感，便可知道塵蟎的威力多麼驚人。若我們沒有做足清潔功夫，隨時與數以百萬塵蟎同眠共枕。黃醫生表示，因為塵蟎的壽命大約兩至三個月，從卵孵化為成蟲的時間也只需要三週，當塵蟎成熟後總共能產下100個卵以上，等於平均一天就能夠生產2-3個卵，所以只要三週成蟲以後塵蟎就會不斷的繁衍，在短時間內足以累積成千上萬隻的塵蟎。
多方位徹底去除塵蟎
若我們沒有經常清洗床鋪用品、衣物、窗簾等布類家品，隨時隱藏過億塵蟎，以及無數的塵蟎排泄物，足以加劇致敏的危機。黃醫生指出，要減低致敏原，清除塵蟎必須同時採取多個方法，特別是皮膚經常接觸的床單、被鋪、衣物和毛巾用品，以及容易被塵蟎吸附的布類用品，必須勤加清洗，床鋪更應該每星期最少用高於攝氏60度的熱水及抗菌清潔劑清洗，以去除塵蟎。衣物亦要勤加清洗，以減少塵蟎及其排泄物積聚。
如無法放入洗衣機作高溫清洗的物件，如一些布公仔，可放入保鮮袋，然後放入冰格低溫冷藏兩至三天，以低溫凍死塵蟎。
經常清潔家居，減少灰塵積聚亦非常重要，如用濕布擦拭家具，或使用能過濾微細粒子的空氣清新機及吸塵機，過濾飄浮於空氣中的微塵及塵蟎排泄物。此外，塵蟎喜歡潮濕的環境，當室內的濕度低於50%，牠們將無法生存。因此使用抽濕機，令室內環境保持乾爽亦是一個減少塵蟎滋生的方法。
最後，敏感人士應避免使用地氈、布類梳化等容易積聚塵蟎的家品，亦可以考慮使用防塵蟎的床套，減少床鋪堆積灰塵，都是一些減低敏感的方法。但如果患者一星期有四天出現敏感病徵，並影響睡眠質素，建議尋求專科醫生意見。
Source by 黃琼英呼吸系統科專科醫生
Text by MEDICAL INSPIRE醫・思維
