一項新研究表明，相比起「夜貓族」，早起的人患抑鬱症的機率較低，且他們的幸福感會較大。有關研究已於國際醫學期刊《分子精神病學》（Molecular Psychiatry）中發表。

生理時差可造成抑鬱

英國艾希特大學（University of Exeter）的研究團隊先根據舊有的研究資料，發現 351 個與早起的人（early riser）或「夜貓族」（night owl）相關基因。研究人員再從英國的生物數據庫（UK Biobank’s biomedical database and research resource）中抽取了 451,025 名 40 至 60 歲人士的數據，研究相關基因是否與抑鬱症等七種心理健康和福祉有因果關係。

同時，參與者需完成了一份心理健康問卷，比較他們的抑鬱、焦慮和幸福程度。該研究還測量了從英國生物銀行研究的招募的 85,000 多名參與者，通過他們所佩戴的腕戴式活動監視器所收集的睡眠數據，研究超過 50 萬英國人的健康信息。結果顯示，有超過三分之二人屬早起的人。

研究人員之後將這些睡眠信息與情緒的報告進行了比較，發現睡眠週期失調的人更有可能患上抑鬱和焦慮症，而且他們的幸福感較少。領導是次研究的作者、艾希特大學醫學院高級講師泰瑞爾 (Jessica Tyrrell) 則說，違反體內的生理時鐘似乎與抑鬱程度有高度關運。