美國哈佛大學在2016年曾發表一項研究，發現每月至少射精21次能減少患上前列腺癌的機會，但除了預防癌症外，美國健康網站《Healthline》指出，不論男女進行自慰都可以提高專注、幫助入睡甚至抗焦慮。
提高專注力
自慰達至高潮後，大腦會短暫進入「Post-Nut Clarity (射精後的清醒)」的狀態，這個狀態會刺激腦部活動，令大腦突然提高專注力。
幫助入睡
自慰時會釋放內啡肽，能夠幫助我們減壓，使我們精神放鬆，同時也能令我們更易入睡。
對抗焦慮
根據德國醫學雜誌《身體醫學與心理治療雜誌》（Zeitschrift für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie）指出，自慰時同樣會釋放催產素，這種荷爾蒙能夠幫助低血壓和降低皮質醇，從而達到減少壓力和焦慮。假如你希望在緊張、焦慮的情緒下放鬆心情，不妨可以試試這個方法。
資料來源：Healthline, Zeitschrift für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie
