打鼻鼾｜你有沒有試過在睡覺時被自己的鼻鼾吵醒？或者睡覺時呼吸不暢順？這可能是睡眠窒息症的徵兆，長遠對健康會構成嚴重威脅。英國最近有研究指出，打鼻鼾或會導致早發性認知障礙症！
撰文：Ray@Medical Inspire │ 圖片來源：shutterstock 、《Frontiers in Sleep》│ 資料來源：《Frontiers in Sleep》
打鼻鼾｜打鼻鼾會使人變金魚腦！或致早發性認知障礙症
英國倫敦國王學院研究團隊，早前在《Frontiers in Sleep》發表一項最新研究，指出當你在睡眠期間有嚴重打鼻鼾，致呼吸暫停，會阻礙血液及氧氣流動至大腦損害神經元，引發認知能力下降，從而導致早發性認知障礙症。長期以來，阻塞型睡眠呼吸中止症（OSA）一直被認為與認知障礙、抑鬱症、阿爾茨海默氏症等症狀有關。然而，尚未清楚這些疾病是由 OSA 還是與 OSA 相關的一些醫療問題引起的。
該研究一共招募了27名年齡介乎35至70歲的男性，受試者被診斷患有OSA外，即一個人在睡眠時反複停止和開始呼吸；除此之外，他們在其他方面都一切正常且健康。另研究人員亦招募了7名年齡、體重和教育程度相似，但沒有睡眠窒息的男性。
認知下降與OSA嚴重程度成正相關
兩組進行一系列測試後，發現患有OSA的受試者出現不同程度的認知障礙，更發現認知下降與OSA嚴重程度成正相關。負責人Ivana Rosenzweig博士指出，患有OSA的患者在執行功能和視覺空間記憶較差，並且在警覺性、持續注意力以及精神運動和衝動控制方面存在缺陷
「這些缺陷中的大部分以前都被歸因於合併症。我們還首次證明 OSA 會導致社會認知方面的嚴重缺陷。」
研究結果顯示，認知能力下降是由於OSA，而不是早前的研究將認知缺陷歸因於其他疾病，例如心血管疾病、糖尿病、慢性炎症或抑鬱症。研究人員表示，這種現象可能是由於血液中的間歇性低氧和高二氧化碳、流向大腦的血流變化、睡眠碎片化和OSA患者的神經發炎所致。
每20個就有一人患有睡眠窒息症
在香港，有超過十萬人受到睡眠窒息症的困擾。很多人以為，只有肥胖人士會患有睡眠窒息症，但其實任何人都有潛在的患病風險。據青山醫院資料，男性的發病率約為女性的2至8倍，而平均每20個成年人中就有一人患上此症，當中老人患病比率較年青人高，而兒童的發病率則約為1%至2%。
9類睡眠窒息症高危人士
1.）男性
2.）肥胖
3.）頸圍較一般人大
4.）扁桃腺或線樣增殖體過大
5.）鼻中隔彎曲，鼻骨移位，鼻息肉患者
6.）下顎後縮或下顎過小
7.）患有內分泌疾病，例如：甲狀腺功能過低
8.）酗酒，吸煙
9.）服用鎮定劑，安眠藥
改善打鼻鼾5大建議
1.）多做運動，減輕體重
2.）避免喝酒、吸煙
3.）避免服食安眠藥
4.）採用側睡的睡姿
5.）進行外科手術或使用特製牙托
