醫思直說丨夏日氣候潮濕悶熱，亦令人常常大汗淋漓，是濕疹的好發季節，但當濕疹頻頻復發卻對市民造成莫大的困擾。今次請來註冊中醫何慧潔醫師，為大家推薦舒緩夏日濕疹的方法及湯水！
撰文：註冊中醫師何慧潔丨編輯：Yuuki@Medical Inspire 醫．思維丨圖片來源：Shutterstock、Photo AC
醫思直說丨炎夏易致濕疹大爆發！中醫何慧潔親授舒緩濕疹方法+湯水食譜
香港不少人飽受濕疹折磨，患者皮膚疾通常會出現紅疹、瘙癢、乾燥、嚴重的會出現皮膚糜爛、流黃水等症狀，可使患者夜間不能安睡，生活極受困擾。
一到夏天，診室中因濕疹求診的患者明顯增多。有些是新發作的濕疹患者，也有一些是慢性濕疹病人因夏天使病情加重而前來。夏天有多種原因濕疹加劇，其中主要是因為高溫、高濕度、汗水、過敏原等因素的影響。
高溫和高濕度會使皮膚變得潮濕，這會使濕疹更容易惡化。此外，汗水也會刺激皮膚，尤其是對於已經受損的皮膚，更容易引起濕疹的發作。夏日的過敏原例如花粉、塵蟎亦會增多，刺激濕疹皮膚。另外，夏天到泳池游泳，接觸到的泳池水及防曬產品，有時亦是過敏原之一。
中醫看濕疹形成的原因
中醫認為，濕疹的形成與稟賦不耐（即患者多為遺傳性過敏體質），加之風、濕、熱阻於肌膚所致。尤其夏日天氣炎熱，濕、熱更甚；再於炎夏日貪食生冷飲食，例如雪糕、冷飲、魚生、凍啤酒等等，傷及脾胃，脾失健運，致濕熱內生。
中醫治療方法
中醫治療濕疹分內服中藥及外敷藥水、藥膏來清理患者身體失衡的狀態。有時患者若因經絡不通，骨骼、肌肉、筋膜的旋扭等問題導致濕疹、痕癢的病人，更可配合針灸，疏通經絡，改善濕疹患部皮膚的血液循環，能大幅減輕患者的痕癢感及加速濕疹的康復。
內服中藥方面，在夏日會加重嘅濕疹患者主要皆因體內濕熱被炎熱天氣激發，常用一些清熱袪濕、解毒止癢的中藥包括黃連、黃芩、金銀花、連翹、夏枯草等。
外用藥物則參考古方制作，及跟據患者皮損情形而選用洗劑、油膏、軟膏等等。所有劑型均由純中藥提煉而成，不含類固醇、防腐劑、香料等等。近年不少藥理研究中藥外用能起消炎、殺菌、促進傷口癒合等作用。
舒緩方法（生活、飲食建議）
除了中醫治療方法之外，還有一些生活和飲食上的建議，可以幫助緩解濕疹的症狀。
生活方面，保持皮膚清潔和乾燥是非常重要的。可以使用溫和的清潔劑或沐浴露清洗皮膚，並在使用後及時擦乾。同時，避免搔抓或摩擦皮膚，這會使濕疹更加嚴重。
飲食方面，中醫建議首要避免吃熱性、辛辣刺激的食物，如榴槤、芒果、荔枝、辣椒、黑胡椒等。今年，筆者就遇到幾位不約而同地說進食榴連後濕疹立即加重了，有濕疹煩惱嘅患者不可不防。同時，亦當避免進食海鮮、牛羊、鵝鴨、筍、菇等發物；減少攝取含咖啡因或高糖等飲品。按患者體質，有需要時適量多食用涼性、有清熱之功的食物，如綠豆、薏米、赤小豆、冬瓜、西瓜等。此外，多飲水亦非常重要的，在夏日可以幫助保持皮膚的水分和潤澤。
生活方式方面，中醫建議要保持皮膚清潔和乾燥。避免接觸游泳池的池水，因泳池嘅消毒成份容易引起皮膚敏感；盡量建議到海灘游泳。濕疹患者的皮膚狀態與情緒息息相關，應注意保持情緒穩定，足夠睡眠及休息，避免情緒波動過大對身體產生負面影響。
夏天影響濕疹加重的原因很多，多留意生活、飲食、情緒的注意事項。最後，介紹兩款能夠清利濕熱、改善濕疹狀況的兩款湯水給有需要的讀者。
1. 土茯苓紅蘿蔔去濕湯（四人份量）
材料：
– 新鮮土茯苓半斤（乾品90克）
– 紅蘿蔔 2條
– 赤小豆 30 克
– 扁豆30克
– 瘦肉 100 克
– 水 12杯
做法：
1. 土茯苓可叫商販代為切片，洗淨；紅蘿蔔去皮切塊。赤小豆、扁豆洗淨備用。
2. 瘦肉洗淨，汆水。
3. 所有材料放入煲中，加入 12杯水。
4. 大火煮沸後轉小火煲 2 小時，加入鹽調味即可飲用。
功效：
此湯水具有清熱解毒、利濕除熱、袪風止痒的功效，有助於改善濕疹症狀。
2. 綠豆薏米糖水
材料：
– 綠豆 50 克
– 薏米 30 克
– 冰糖 適量
– 水 10杯
做法：
1. 綠豆、薏米洗淨，浸泡 30 分鐘。
2. 加入清水10杯，大火煮沸後轉小火煲 1 .5小時。
3. 加入少量冰糖調味，煮至糖完全溶解即可。
功效：
清熱解毒利濕，有助於改善濕疹症狀。
