消委會枕頭｜睡眠對健康來說十分重要，所以選用合適的枕頭可助你一覺好眠！消委會測試市面上15款枕頭，發現價錢便宜的枕頭與貴價相比，其表現更好！
撰文：Hedy@Medical Inspire 醫．思維 │ 資料來源：消委會│圖片來源：Shutterstock
消委會枕頭｜消委會實測香港市面15款枕頭、7款高分推薦最平$145入手！
選擇不合適自己的枕頭，隨時容易導致頸痛和落枕！消委會測試15款枕頭，當中6款為聚酯纖維、6款為記憶棉、3款為乳膠，其售價由$139至$1,558，相差近10倍。樣本均由歐洲一所實驗室根據亞洲男女的體型特徵，包括身高、體重、肩膀闊度等資料，安排一男一女進行共3方面的測試包括枕頭仰卧和側卧的承托表現、耐用程度及舒適度。
承托表現結果
枕頭的主要功能就是在睡眠時為頭部及頸部，提供支撐及承托。綜合所有樣本的整體承托表現結果，評分最低的分別為「雅芳婷」及「雅蘭」的聚酯纖維枕頭，因承托高度太高，令測試者的頭部前傾角度較大。樣本最貴的「Tempur」記憶棉枕頭售價$1,558，雖然整體承托表現有3.5分，但在側臥的表現上，其承托高度太低，分別只獲1分及1.5分，為所有樣本中最低評分。不過在仰臥測試中，無論是承托高度或頭部角度均表現出色，獲4至5分。
乳膠枕耐用程度最好
枕頭長期受壓容易變凹，或會與原來高度相差很大，容易影響承托效果及睡眠質素。測試以200牛頓（N）（約20公斤重量）、呈圓形的扁平物體壓在樣本上16小時，模擬樣本使用若干年後的耐用程度。結果發現，聚酯纖維枕及記憶棉樣本中，近一半樣本高度變化較大。相反，在3款乳膠枕中，其變化不大，全部獲得5分，表現良好。
舒適度
舒適度以6方面來評價，當中包括接觸面積、壓力分布、散熱級別、透濕、專家意見以及測試者評價。測試結果發現，「蓓莎」、「蓆夢思」以及「Cherry」都在整體舒適度評價中取得高分！
7款總評獲4星推薦：
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聚酯纖維枕
1. 蓓莎Bursa
型號：Comfort Microlux Pillow
測試時零售價：$145
2. 宜家家居Ikea
型號：HYLLE firmeritem number: 002.827.21
測試時零售價：$200
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記憶棉枕
3. 蓆夢思SimmonsBeautyrest
型號：甜夢 維斯科記憶枕 穩固承托Viscospring Wonderpillow Firm
測試時零售價：$1,100
4. 海馬牌 SeaHorse
型號：MEM-F-100
測試時零售價：$200
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乳膠枕
5. Cherry
型號：貴族乳膠枕 Royal latex pillow
測試時零售價：$399
6. 鄧祿普Dunlopillo
型號：舒享標準枕 Super Comfort Standard
測試時零售價：$700
7. 睡康寧Suzuranbed
型號：Tree Pillow Natural Standard /Natural Latex Pillow
測試時零售價：$499
消委會選購枕頭貼士
1. 高度
消委會建議，買枕頭要考慮個人睡姿，較常仰睡人士可使用較扁身枕頭，至於側睡較多的人士，則可選擇較高一些的枕頭。
2. 物料
消委會指乳膠或泡棉（foam）枕頭，有些研究顯示這類枕頭似乎能夠提供比較好的頸椎與頭顱承托，亦能減少或減輕睡醒後例如頸痛、頸部僵硬、頭痛的症狀。
3. 軟硬度
太軟的枕頭承托力不足，不能有效的承托頸椎與頭顱；太硬的枕頭會令頸部肌肉、頸椎關節受壓，導致肌肉不能放鬆，頸椎關節不舒服。
4. 形狀
枕頭有不同的形狀，有些設計可能較符合頸椎的生理弧度，例如枕頭中間高度較低，但頸部有特別承托，方便仰睡；而兩側較高，方便側睡。
