【始料不及】室內中暑非奇事,認識4級中暑程度。

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每到夏天,我們在外活動時都會慎防中暑,然而中暑並不一定是長立於太陽底下才發生。事實上,中暑是一個漸進過程,可能中暑後數小時才出現症狀,以及長期逗留在通風不足的室內,隨著氣溫升高同樣容易出事。

什麼是中暑?

人在酷熱的環境裡體溫上升,身體機能便會自動調節來降溫,例如增加排汗和呼吸次數;可是,當環境溫度過高,這些生理調節不能有效控制體溫時,便會出現熱衰竭等不同程度的情況。

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1.熱衰竭
由於大量排汗,身體流失大量水分及鹽分,影響心血管功能。
徵狀:疲倦、非常口渴及四肢乏力,出現惡心及頭痛、暈眩及皮膚濕冷、面色蒼白等。

2.熱暈厥
高溫令表面皮膚血管擴張,因而使供應大腦及身體各部分的血液減少,引致暈厥。
徵狀:暈眩、皮膚濕冷及脈搏減弱等。

3.熱痙攣
因體力勞動而大量出汗,體內鹽分同時損耗,若只補充水分,會引致熱痙攣。
徵狀:肌肉抽搐疼痛。

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  • 4.中暑高熱
    長時間處身酷熱環境中,會損壞中樞神經系統控制體溫的功能。
    徵狀:患者逐漸減少甚至停止出汗、皮膚乾燥炙熱,脈搏急促但微弱、呼吸加快,暈眩、神志不清等,體溫可高達41度。

    當你長時間曝曬艷陽下或處於高溫環境,固然易造成體溫調節機轉失去作用;但短時間內在冷氣房、高溫戶外出入,冷熱交替也會引起熱疾病,如:從高溫的室外走進冷氣大開的室內時,你會感到短暫頭暈眼花,因為身體一時未能適應瞬間溫差高低,便會有短暫的不適,雖未至於中暑,卻易引發熱疾病。

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    如何避免中暑?

    衞生防護中心建議市民:

    1. 穿着淺色、不束身和通爽的衣物,以減少身體吸熱,並方便排汗及散熱。
    2. 帶備並補充足夠水分,以防脫水。
    3. 避免喝含咖啡因(例如:茶或咖啡)或酒精的飲品,因這些飲品會加速身體水分透過泌尿系統流失。
    4. 不應在酷熱天氣下作長程的登山或遠足等活動,因高溫、出汗和疲勞都會額外消耗體力。
    5. 最好安排在早上或下午較後的時間進行戶外活動。
    6. 在室內活動時,應儘量打開窗戶及以風扇或空氣調節系統保持室內通爽涼快,避免在潮濕悶熱的環境下進行劇烈運動。
    7. 調整工作安排,在較涼快的時段工作。如必須在炎熱環境下工作,儘可能在工作地點加設遮蔭,配以循序漸進的工作速度,並於適當時候在涼快處休息,讓體力回復。
    8. 不應留在停泊的汽車內。
    9. 進行活動時若感不適,應立刻停止,並儘快求診。

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    Source:CHP

    Text by Medical Inspire 醫·思維

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