今年全球各地皆發生名人因情緒病影響而黯然離世。事實上抑鬱症是一種漸趨普遍的情緒病。據統計，本港已有超過三十萬人患上抑鬱症。世界衛生組織的資料顯示，全球抑鬱症患者超過一億人，但少於25%的患者會尋求有效的治療。估計到了2020年，抑鬱症會成為全球疾病排行榜的第二位，發病率僅次於心臟病。
然而情緒病不如生理疾病般清晰易明，患者無表面傷痕，所以身邊人總會對患者心理所承受的創傷與壓力毫不為意。假若你同抑鬱症患者一起生活，世衛及本港的衛生署等組織亦就此提出建議，讓各位能為患者提供最恰當的協助與支持。
首先，你要知道：
- 抑鬱症是一種疾病，並不代表性格或意志軟弱。
- 抑鬱症可以治療。最有效的治療辦法和抑鬱症持續的時間都取決於病症的嚴重程度。
- 每位抑鬱症患者的病徵並不相同，如：有部份患者並不覺得情緒低落，而是受失眠困擾，心煩氣躁，或無助無感。
- 照護人員、朋友和家人的支持有利於抑鬱症患者的恢復。恢復需要時間，所以必須有耐心和毅力。
- 壓力可能使抑鬱症惡化。
你若看到朋友心情低落，你可以：
- 誠心聆聽，並鼓勵患者慢慢傾訴內心困擾。
- 多注意患者是否有自殺或自毀傾向，如有就馬上尋求專業人士協助。
- 言談間讓他們感受到希望，如：「雖然你的問題現時未能完全解決，但我們可逐少逐少化解…」，或者「我會陪你解決問題。」
- 假若患者反應冷淡，你仍可清楚表達自己願與他們面對問題的意願。
同時，我們面對抑鬱症患者時，切勿：
- 對患者漠不關心或視而不見。
- 否定他們的感受，如：「這些小事就不必介懷吧？」
- 批評他們的反應，例如：「人家說說笑而已，你就別這麼小器了！」
- 逼迫他們對你傾訴，就像：「你不說出來，我不會明白你在想什麼。」
你可為抑鬱症患者採取以下行動：
- 瞭解更多抑鬱症的情況。
- 如可能，鼓勵患者尋求專業人員的幫助，甚至主動陪患者一起赴約。
- 如果規定藥物治療，幫助患者按處方服藥。務必耐心，一般需要幾個星期才會有所好轉。
- 幫助患者履行日常任務，採取規律的飲食和睡眠模式。
- 鼓勵患者經常運動和參加社會活動。
- 鼓勵患者關注積極的方面，而不是消極的方面。
- 也要好好照顧自己。盡量設法放鬆並繼續做自己喜歡的事情。
請記住：同抑鬱症患者一起生活，您可以幫助他們恢復，但同時也要照顧好自己。
Text by Medical Inspire
