【視力健康】什麼是散光?散光與近視有何分別?

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散光是一種非常常見的視力問題。這個術語大概已經聽過無數次。但它實際上是什麼?

什麼是散光?為何會出現散光?
散光可與近視或遠視並存,徵狀與近視亦有些相似。與近視一樣,患者看遠的景物模糊不清,但患有散光的人看近的景物也有一點模糊。度數越深,遠及近的景物都會越模糊。

散光的主要原因是眼角膜弧度不規則,即是眼角膜並不是一個正圓的半球體,而是一個橢圓的半球體。簡單來說,在一隻眼睛上,如果垂直的弧度與橫向的弧度不同,它們之間的度數偏差便叫散光。散光的成因主要是遺傳,但亦有環境因素如閱讀習慣,燈光不足等。

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如何預防散光?
散光主要是遺傳形成,後天的影響較少。但良好的習慣對保障視力有一定的幫助。

1.培養良好習慣
閱讀及進行精細工作時,眼睛距離最少 30cm。
不要躺在床上閱讀,因這樣會不自覺地把書本移近眼睛。
切勿在光線不足的地方閱讀。
當使用屏幕產品 20-30分鐘,應小休 20-30秒。
應經常轉換姿勢、眨眼及做肌肉鬆弛運動。
使用電子屏幕產品時,眼睛與電腦屏幕保持最少 50cm距離,與平板電腦保持最少 40cm距離,而與智能電話保持最少 30cm距離。

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    2.適當的光線處理
    閱讀時儘量用裝在天花的燈,燈光要均勻,有足夠光度而無刺眼的眩光。
    如果使用檯燈,光線應從左上角照射,而不應直接射入眼睛。
    看電視時應亮起室內燈光。

    3.保持身體及眼睛健康
    多進食含豐富維生素甲的食物如番茄及紅蘿蔔。
    戶外活動能消除眼睛的疲勞。
    充足的睡眠使眼睛得到休息。

    4.定期視力檢查,有需要時配戴眼鏡
    每年檢查眼睛一次,如發現因患有散光而影響到日常生活,便應配戴眼鏡。
    眼鏡能矯正視力,但不能治好或防止散光加深。而不配戴眼鏡或將眼鏡度數刻意減淺,不但不能減低散光加深的速度,反 而令視力模糊。

    Source: 衛生署

    Text by Medical Inspire

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