香港人生活忙碌，想於晚上好好的睡一個好覺時，卻頻密地有著想去洗手間的感覺，影響睡眠質素。究竟夜尿是怎樣形成的？於生活習慣又可以怎樣防上夜尿？
夜尿症
夜尿或夜間多尿症是指夜間排尿過多。在睡眠期間，你的身體會產生更少濃度的尿液。這意味著大多數人不需要在夜間醒來小便，可以連續睡6到8個小時。如果你需要每晚醒來兩次或更多次小便，你就可能患有夜尿症。 除了破壞你的睡眠，夜尿亦可能是身體潛在問題的警號。
夜尿症的原因
引起夜尿有著不同的原因：
- 醫療狀況
- 夜尿症的常見原因是尿道感染（UTI）或膀胱感染。 這些感染在白天和夜晚都會引起頻繁的灼燒感和緊急排尿。
- 其他可引起夜尿症的疾病包括：
- 感染或前列腺增大
- 膀胱脫垂
- 膀胱過度活動症（OAB）
- 膀胱，前列腺或骨盆區域的腫瘤
- 糖尿病
- 焦慮
- 腎臟感染
- 小腿水腫或腫脹
- 阻塞性睡眠呼吸暫停
- 神經系統疾病
- 夜尿症在器官衰竭患者中也很常見，例如心臟或肝功能衰竭
- 藥物
- 一些藥物的副作用就是夜尿症。 治療高血壓的處方利尿劑就是其中一種。
- 如果您失去排尿能力或者您無法再控制排尿，你應該向醫生尋求緊急醫療護理。
- 生活習慣
- 夜尿症的另一個常見原因是體液消耗過多。
- 酒精和含咖啡因的飲料都是利尿劑，這意味著飲用這些飲品會導致身體產生更多尿液。 過量飲用酒精或含咖啡因的飲料會導致夜間醒來並需要排尿。
診斷夜尿症
可以尋找醫生的幫助。記錄你喝的飲料和份量，以及你小便的頻率對診斷夜尿症很有用。
治療夜尿症
如果你的夜尿症是由藥物引起的，那麼在當天早些時候服用藥物可能會有所幫助。夜尿症的治療有時可能包括藥物治療，例如：
- 抗膽鹼能藥物，有助於減輕膀胱過度活動症的症狀
- 去氨加壓素，導致你的腎臟在晚上產生較少的尿液
夜尿症可能是更嚴重疾病的症狀，如糖尿病或尿道感染，如果不及時治療可能會惡化或擴散。
於生活習慣上預防夜尿
你可以採取一些措施來減輕夜尿對你生活的影響。在睡前2至4小時減少飲酒量可以幫助你避免晚上需要小便。避免含有酒精和咖啡因的飲料也可能有所幫助，因為在你睡覺前可以小便。亦應避免進食一些可能會刺激膀胱的食品，例如巧克力，辛辣食物，酸性食物和人造甜味劑。
Source : Healthline
Text by Medical Inspire
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