每看到蜜運中的情侶，體重日漸上升，旁人總會笑說這是「幸福肥」。事實上體重與蜜運是否當真有關連？今年3月有來自澳洲中央昆士蘭大學的研究就發現，蜜運的情侶飲食會更健康，不過體重卻急升，箇中原因為何？
研究人員Stephanie Schoeppe對1萬5千名成年人過去10年的數據進行了評估，發現處於快樂關係的情侶的平均體重比單身人士多了5.8公斤。事實上兩人處在穩定且幸福關係中的伴侶會攝取更多的水果和蔬菜，往往避免吃快餐、喝酒和吸煙，且還維持鍛鍊身材的習慣，保持與單身人士相同的運動量，以上種種跡象與生活習慣都比單身的人來得健康，但他們仍可能會有過重的問題。
同時研究人員Stephanie Schoeppe認為，這可能與人際關係互動上的心態改變有關，因為當人們找到相愛的另一半時，認為自己不需要在外貌或是體態上吸引其他人時，他們處於一個鬆懈的狀態，以致於在攝取高脂肪、高糖高熱量食物時較不會出現罪惡感。如果夫妻倆已有小孩，他們也傾向於吃掉孩子的剩飯或是零食。
再者，幸福的情侶會共同享受浪漫的晚餐，常一起吃飯喝酒，再加上彼此會以家庭聚餐或是各種紀念日為由，盡情的享用大餐，有很多機會讓伴侶「過度放縱」。
同時，英國格拉斯哥大學營養學博士Catherine Hankey就同樣的題目進行研究，透過129對新婚夫婦4年以來的觀察，結婚一年後平均體重同樣會增長4-5磅，而同居的情侶也會因為相處時間而體重增加。
因為情侶同居時間較久，出街的意慾亦會相對減少，故此令雙方的運動量大大減少，總括而言，吃得多時又少運動，所有同居或新婚情侶的體重也會不斷增加。
想要幸福而不要肥，可參考以下3個擺脫「幸福肥」的方法：
- 不經意地控制食量
出外用膳，卻怕肥而甚麼都不敢吃真是很掃興。其實可嘗試利用另一碟去盛載食物才進食。這樣較易掌握份量，清楚知道自己吃了多少。此外，謹記調節吃的速度，不要被男伴影響，慢慢地進食和咀嚼可降低卡路里的吸收，在進餐是喝幾口水和多談天亦可減少進食。 - 多留在家中用餐
比較外出用餐，可多嘗試在家煮飯，完全掌握自己飲食的材料、煮法和份量。 - 找出共同運動喜好
與其一起賴在家中，不如共同策劃活動，例如：打羽毛球、行山或打保齡球，務求約會時多消耗一些卡路里，避免用吃去消磨時間。
Text by Medical Inspire
