都市人面對沉重的工作與生活壓力，越來越多人飽受失眠的困擾。也許你嘗試過許多失眠良方，苦無對策之下而選擇服食安眠藥。然而安眠藥是否傷身？
其實安眠藥物不過是個協助睡眠的工具，治標而不是治本，我們應當瞭解它，做它的主人而不是藥物的奴隸。當然不需靠藥物就能安然入睡是最終目標，但過程中也不必太過因吃藥而備受心理壓力折磨。
大家選擇安眠藥，應考量安眠藥的特性、失眠症狀類型、使用者年齡和身體狀況。安眠藥依藥效長短可分為短效、中效和長效，而下文將會為大家逐一講解。
短效安眠藥
- 功能：發揮作用時間快、藥效短，適合用來幫助入睡困難的人提前入睡。
- 主成份：ZOLPIDEM TARTRATE
- 作用時間：服用後約0.5小時發揮作用，即是藥物吃下去以後，從血中濃度最高值下降一半所需的時間約2.4小時。
- 副作用：口苦、作嘔、肚瀉、口乾、情緒低落、頭暈、成癮。（應盡量避免長期服用）。
注意事項：
(1)部分使用者會在服藥後無意識地做一些事情，例如吃東西、打電話，甚至出門遊蕩，但是隔天清醒後卻完全記不得。基於安全考量，應於臨睡前坐在床上服藥，並確保之後7-8小時的睡眠期間不受干擾。
(2)不宜長期使用。
(3)禁用對象：睡眠呼吸暫止症候群者、嚴重肝功能不全者等。
中效安眠藥
- 功能：可延長睡眠時間，適合淺眠和容易清醒的人。
- 主成份：ESTAZOLAM
- 作用時間：服藥後約0.5小時發揮作用，藥效約6~8小時。
- 副作用：口苦、噁心、心悸、肌肉無力等。
注意事項：
(1)服藥後隔天早上仍然會昏昏欲睡，應避免開車。
(2)突然停藥會出現戒斷症狀，因此若要中止服藥，必須逐量減藥。
長效安眠藥
- 功能：藥效時間較長，適合嚴重失眠、白天容易焦慮的人使用。
- 主成份：DIAZEPAM
- 作用時間：服藥後約15~45分鐘發揮作用，半衰期為20~70小時。
- 副作用：嗜睡、頭痛、皮疹等。
注意事項：
(1)如果和西柚汁一起服用，容易影響藥效。
(2)高齡與衰弱病人必須以最低劑量開始投給。
(3)禁用對象：嚴重心臟病患者、重症肌無力者等。
服用「褪黑色激素」是否有效？
網路上經常有人分享自己以「褪黑激素」助眠，褪黑激素是一種誘導睡眠的激素，可用來調節晝夜節律，對於克服時差問題較有幫助，如果睡眠問題是由於缺乏褪黑激素，那麼褪黑激素會有效，不過，若失眠原因並非褪黑激素不足，那麼吃再多也無效。
如何安全服用安眠藥？
- 依照醫生指示服藥，切勿自行調整藥量。
- 使用最低的有效劑量，如果吃一顆就能入睡，就不要服用超過一顆的藥量。
- 安眠藥需時才開始發揮藥效，不要因為服藥後沒有立刻睡著，就自行增加藥量。
- 盡量避免天天服藥，需要時才使用，以免產生耐受性與依賴性的問題。
- 治療期限不宜超過四周。如需長期使用，應在醫生評估和監控下使用。
- 不要突然停藥，否則容易引起戒斷症狀或反彈性失眠。停藥應以緩慢減量，建議以每周減1/4藥量為原則，第一周先減1/4藥量，若無失眠情形，第二周再減1/4藥量，依此類推。若同時使用多種安眠藥，則先選擇一種藥物，逐漸減量。
- 不要購買或使用他人的安眠藥，也不要和他人分享安眠藥。因為每個人的病情和身體狀況不同，若使用不當，容易導致依賴性，甚至危害身體健康。安眠藥應經由醫生診斷和評估病情後開立，並且在醫師指導和監督下使用。
Source: 台北市立聯合醫院
Text by Medical Inspire
