哈佛大學一項研究報告發現，每日喝超過2杯含糖飲品的人士容易患上心臟病及癌症，增加早死風險！當中女性的死亡風險大增63%、男性則增加29%。研究人員警告：「喝得越多，死得越快」，建議大家以水代替。
哈佛大學公共衛生學院在過去35年長期追蹤近12萬人的飲食數據，嘗試找出含糖飲品對人體健康的影響。在排除生活習慣、煙酒等相關因素影響後，研究人員發現，每日喝2杯或以上的高糖飲品的人士，相比起每月平均只喝1杯以下的人士，患心臟病而死亡的風險會高31%，每多喝一罐風險再提高10%；患癌症死亡的風險則高18%，特別是患大腸癌同乳癌。
負責是次研究的哈佛大學公共衛生學院博士Vasanti Malik表示，汽水、碳酸飲料、果汁、能量飲料、運動飲料都會影響健康。雖然以人造甜味劑（代糖）取代一般飲料能降低風險，但影響幅度有限，建議大家最好還是喝水，水同時有助改善身體健康。另外，他建議政府設立「汽水稅」（Soda Tax），以減低人民過量飲用高糖飲品。
你以為「無糖」飲品便能安心嗎？事實上，大部分的「無糖」飲品是以代糖製造，你的身體和大腦不會長時間被這些化學劑愚弄。（【真相揭開】研究表明大腦會對無糖汽水作出反應，人造甜味劑反而會導致吸入更多高卡路里食物而有損健康。）
Source：Circulation
Text by Medical Inspire
