【睡眠時間】提早入睡並非調整生理時鐘唯一方法;研究發覺進食時間或對生理時鐘有影響。

醫學新知

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你們都應該知道調整生理時鐘的經歷十分不好受。除了那種感覺外,長期生理時鐘混亂亦會嚴重影響人體的健康。很多人都以為入睡時間是影響生理時鐘的最大因素,但原來進食亦有影響。不按時進食,會造成生理時鐘紊亂,這也是很多經常吃夜宵的人睡不好覺的原因。

來自劍橋大學的研究團隊近日發現,「胰島素」竟然會影響到生理時鐘。胰島素的升跌會受進食影響,繼而改變調節細胞生理時鐘的蛋白積累,改變細胞活動的規律。如果進食時間不規律,如在深夜進食,體內胰島素也會隨之改變,擾亂原本的生理時鐘。研究論文發表在生物學術期刊《細胞》Cell上。 

研究團隊發現,胰島素會影響調節生理時鐘的PER2蛋白積累。研究人員用上藥物抑制白老鼠的胰島素,PER2蛋白的積累變相減少,白老鼠會按規律進食;但生理時間仍然混亂;反之,將白老鼠進食時間調整為原來的模式後,牠能恢復正常的生理時鐘,在正確的時間睡眠。

Source : Cell

Text by Medical Inspire

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