【暗藏危機】家居運動有何安全隱患?骨科吳富源醫生講解疲勞性骨折。

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在限聚令底下,不少人留在家中做運動。部分主打「健身、運動」的電子遊戲機近日成為熱潮,許多用戶一玩就玩幾個小時。骨科醫生透露,有病人長期赤腳玩這些健身遊戲機,導致腳掌骨折。到底家居運動有甚麼安全隱患?這次請來骨科吳富源醫生為大家一一拆解。

家居運動有甚麼安全隱患?

當人們做高強度的運動或者重覆性的運動,如果不放軟墊、不穿鞋,再加上地板過硬或凹凸不平,這是會增加腳部不同位置的壓力,嚴重的話,甚至可以導致疲勞性骨折。

甚麼是疲勞性骨折?

重覆的壓力去到腳掌不同的部位,這會引發疲勞性骨折,比較常見的是發生在腳掌的趾骨,亦會出現於小腿骨。香港運動員是高危一族,他們通常做一些高強度的運動,例如重覆性跑步,或需要做長時間的運動。另外,有一些病人之前不怎麼做運動,但突然在短期內加強操,亦會造成疲勞性骨折。還有的是,過往的紀律部隊與軍人都會有這些問題。

疲勞性骨折的病徵是甚麼?

病人通常覺得腳掌有腫痛,這讓他們連走路都有困難。當他們又再運動的話,他們會感到疼痛。如果病人願意休息,腳掌的痛楚便會減輕。有些嚴重的個案,病人的腳骨裂得太厲害,如果他們不肯停止運動的話,骨頭的位置會變歪。

如何診斷出疲勞性骨折?

診斷的方式不算太困難。首先我們會問病人的病歷,然後會做檢查,觀察病人的痛楚是在甚麼位置,判斷是否屬於典型的情況,例如發生在腳掌、小腿位置。醫生會提議照X光,如果病人的骨折比較明顯,X光通常都能找得到。

如何治療疲勞性骨折?

因為疲勞性骨折與病人的活動有關係,只要病人願意休息的話,疲勞性骨折是會逐漸自然癒合。當然有些位置需要保護,例如腳掌、小腿,可能需要運用打石膏等方法,或者運用支具保護關節位或骨頭位置。

家居運動注意事項

在疫情底下,大家都有些時間做少了運動,可能都想做更多的運動。但是要緊記,最重要的是妥善保護自己。一對好的運動鞋能夠幫你吸震和減少壓力。如果在家裏做運動,或者考慮買一張軟墊。在地板上做運動時,不要不停做太長時間的運動,這些因素都能夠減少出現疲勞性骨折。

Text by MEDICAL INSPIRE 醫·思維

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