【自慰好處】自慰對身體有害? 專家:自慰可提高專注力及有助睡眠

健康生活

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美國哈佛大學在2016年曾發表一項研究,發現每月至少射精21次能減少患上前列腺癌的機會,但除了預防癌症外,美國健康網站《Healthline》指出,不論男女進行自慰都可以提高專注、幫助入睡甚至抗焦慮。

提高專注力

自慰達至高潮後,大腦會短暫進入「Post-Nut Clarity (射精後的清醒)」的狀態,這個狀態會刺激腦部活動,令大腦突然提高專注力。

幫助入睡

自慰時會釋放內啡肽,能夠幫助我們減壓,使我們精神放鬆,同時也能令我們更易入睡。

對抗焦慮

根據德國醫學雜誌《身體醫學與心理治療雜誌》(Zeitschrift für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie)指出,自慰時同樣會釋放催產素,這種荷爾蒙能夠幫助低血壓和降低皮質醇,從而達到減少壓力和焦慮。假如你希望在緊張、焦慮的情緒下放鬆心情,不妨可以試試這個方法。

資料來源:Healthline, Zeitschrift für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie 

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