中年健康|阿茲海默症是一種大腦疾病,為認知障礙類的其中一種,
中年健康|美國研究:中年人士血糖及膽固醇高、未來更易患阿茲海默症!
研究院人員採用來自 4932 名弗雷明漢心臟研究 (Framingham Heart Study) 參與者,
不過該研究也帶來好消息,研究人員表示,如果 35 至 50 歲的人將身體內高密度脂蛋白 (High-density lipoprotein,HDL) 提高至每 100毫升15毫克,就可將阿茲海默症風險可以降低 15.4% ,此外, 51 至 60 歲的人提高 HDL 後,患阿茲海默症的風險則降低了 17.9%。
高密度脂蛋白 (HDL) 又被稱作好膽固醇,高密度脂蛋白(好膽固醇)
研究人員表示,許多人在 30 幾歲時會認為自己很健康,其實不然,
Farrer主任表示,「
增加好膽固醇,美國CDC建議多運動、減少飽和脂肪
要如何增加好膽固醇(高密度脂蛋白)?美國 CDC 建議,可以減少食用含飽和脂肪的食品,例如:芝士、
此外,多吃含天然纖維的食物,像是燕麥以及豆類,
而除了透過飲食控制外,維持適當體重、定期運動、戒煙、