認知障礙症 │ 年紀越老覺得自己越沒有用處?、最新研究指:保持正面思考能減低患認知障礙症風險

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認知障礙症 │大家普遍認為患有輕度認知障礙(Mild Cognitive Impairment)的長者,未必能恢復正常的認知,但事實上近半數的長者最後都能夠順利恢復正常的認知能力,然而保持積極年齡信念,正面思考問題原來能有助於治療。

撰文:Hedy@Medical Inspire 醫.思維 │ 資料來源:JAMA Network│圖片來源:Freepik

認知障礙症 │ 年紀越老覺得自己越沒有用處?、最新研究指:保持正面思考能減低患認知障礙症風險

輕度認知障礙介於正常認知能力與失智症之間的過渡期 ,由於輕度認知障礙的長輩症狀較為輕微,通常能夠正常生活。家人亦較難在此階段便注意到,因此錯失早期治療機會,演變成失智症。近日一項發表在《美國醫學會雜誌》(JAMA: The Journal of the American Medical Association)的研究,發現積極的年齡信念在老年人輕度認知障礙康復中能起作用!

認知障礙症
輕度認知障礙有機會演變成失智症!

保持積極年齡信念有助恢復

研究評估了1,716名65歲以上長者的認知狀態,以及積極年齡信念測量,當中問題包括:「年紀越老覺得自己越沒有用處?」以及有關衰老等問題,並將其年齡信念的中位數上分為積極和消極兩組。結果發現無論長者最初認知受損的嚴重程度如何,保持積極年齡信念的人對比那些持有消極年齡信念的人,其恢復可能性高於30%,能恢復得更快,甚至能恢復正常的認知。

認知障礙症
保持積極年齡信念的人,能有助恢復正常認知!

應積極面對衰老問題

在衰老過程中,若長期保持積極年齡信念的人,有較少的機會患有輕度認知障礙,並且在12年內發展成認知障礙的可能性較低!研究更建議可以在個人和社會層面鼓勵更多人積極面對衰老的問題,不會再介懷年齡變老的問題,從而扭轉晚年認知能力下降的趨勢。

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  • 安排認知訓練及運動

    根據統計,每年約有10%至15%患者由「輕度認知障礙」逐步衰退成「認知障礙症」,較一般長者發病機會高出 5至10倍。改善心態後,更可以為長者安排適當的認知訓練及健康生活模式,皆可延緩患有長者認知衰退情況。可先從認知以及體能兩個面向著手。在認知部分,可安排棋類、撲克牌或麻將等休閒活動,能夠有效促進長輩的大腦活動。運動能夠增加腦源性神經生長因子(BDNF),對長輩的身心效益尤其顯著。

    認知障礙症
    棋類、撲克牌或麻將等活動,可促進大腦活動!

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