高尿酸恐演變成痛風!黎諾㦤受尿酸困擾多年 一不留神病從口入?

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藝人黎諾早前在拍攝健康產品廣告時,透露自己已被尿酸問題困擾長達6年,更直言自己曾因尿酸值太高而出現痛風。雖然現在症狀已經減輕,但他表示仍然要注意生活習慣,以維持日常正常質素。他更說曾經擔心自己痛風問題會影響演藝事業,最怕尿酸問題一再復發。於是他下定決心,積極做高強度運動,又開始服用有品質保證的健康產品甚至限制自己少吃最喜歡的「打邊爐」及飲酒,才令尿酸水平得以改善。

揭開尿酸成因 揭常見痛風5大位置

尿酸是人體「嘌呤」的最終代謝物,正常嘌呤會經由肝臟代謝成尿酸,最後隨尿液排出體外。而約八成的尿酸是人體本來就會代謝產生,剩下兩成是由飲食由來。高尿酸問題一旦惡化,過多的尿酸就會在體內形成結晶,沉積在各個關節,變成俗稱「痛風」的痛風性關節炎。常見位置有腳拇指、腳踝、膝蓋、手指關節、手肘等,其中又以腳拇指最為常見。演變成痛風後會令關節發炎而變紅腫、甚至發熱疼痛 ! 尿酸問題不是一時三刻可完全康復,即使強忍痛楚能捱過尿酸發作,也不代表可以不理會問題直至下一次復發。但患者仍可透過健康產品、健康習慣控制尿酸情況,以防再次發作。


嘌呤從口入!注意4類高危食品

要改善痛風症狀,應該由日常習慣著手,其中飲食是最大的影響因素。多個大型醫學研究都指出,痛風與飲食習慣息息相關。肉類、內臟、帶殼類海鮮或是常飲酒,特別是啤酒都屬於高嘌呤食品,大量進食可能誘發痛風。

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  • 另外,近年英國醫學期刊(BMJ)亦有研究指,含糖量高的飲品也是高危食品。若每週飲用56份含糖飲料,將會提升29%高尿酸機率。雖然飲料的嘌呤含量不高,但當中的果糖卻會加速嘌呤合成;一些碳酸飲品或台式手搖飲品都含有大量糖分,因此日常亦要避免飲用太多。

    中草藥溫和調理 5大中草藥成分

    除了保持健康的日常飲食,大家也可選擇服用一些含中草藥成分的健康品,配合運動習慣來調理體質、紓緩痛風的問題。而在選擇中草藥成分時,記得要揀選一些溫和且無副作用的成分,可以安心長期服用。有效中草藥成分包括草龍珠籽、龍睛,可以減少尿酸形成,亦有活血通絡、理氣散瘀的功效,有助增強免疫力及抗衰老。而服用蜜望子葉、芹菜素則可以行氣疏滯,幫助排走過多尿酸,減少尿酸積累。如果想要紓緩關節不適,可選擇龍睛、阿膠等成分,有保腎、補血滋陰作用,能夠改善疲勞,達到增強免疫力的效果。

    要預防尿酸偏高導致痛風形成,最有效的方法仍然是維持良好生活習慣,趁年輕時多運動、注意飲食,才是健康的不二法門!如對上述有任何飲食疑慮,最好還是先查詢醫生專業意見!

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